Pauser för kontorsråttor
Skapad av Yogobe
112 min (11 Videor)
Rörelsepaus – sträck ut höftböjaren
3 min
Rörelsepaus – sträck ut höftböjaren
Det är vanligt att uppleva stelhet och stramhet i höfter och baksida lår vid mycket stillasittande. Känner du igen dig – ta då en kort paus och sträck ut både fram och baksida för bättre cirkulation och mer energi. Häng på Jenny och du, kom ihåg att göra båda sidorna.
- Längd:
- 3min
- Behov:
- Korta pauser , På arbetsplatsen and Höftöppnare
- Kroppsdelar:
- Höfter and Psoas
- Stil:
- Pausa Smart, Kontorsyoga and Studentyoga & träning
Rörelsepaus – sträck ut höftböjaren
Mjuka upp stela höfter och få ny energi vid mycket stillasittande.
Självmassage för närvaro
Klappa, stryk och massera dig själv för cirkulation och närvaro.
Kontorspaus vid stolen
Sträck ut hela kroppen med hjälp av kontorsstolen och bli som ny.
Rörelsepaus – få bättre hållning
Sträck ut och öppna upp överkroppen för bättre cirkulation i rygg, axlar, nacke.
Rörelsepaus – släpp stelhet i höfter
Slappna av och sträck ut säte och höftparti.
Rörlighetspaus för mer utrymme
Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.
Rörelsepaus – väck liv i ryggen
Ta en kort paus för att minska rundad rygg och gamnacke.
Rehabyoga för bröstryggen
Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.
Rörelsepaus – dansa loss
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Rotera mera – för en glad rygg
Vardagsyoga med sköna rotationer för en glad rygg!
Beröringsmeditation
Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.
Rörelsepaus – sträck ut höftböjaren
Mjuka upp stela höfter och få ny energi vid mycket stillasittande.
Självmassage för närvaro
Klappa, stryk och massera dig själv för cirkulation och närvaro.
Kontorspaus vid stolen
Sträck ut hela kroppen med hjälp av kontorsstolen och bli som ny.
Rörelsepaus – få bättre hållning
Sträck ut och öppna upp överkroppen för bättre cirkulation i rygg, axlar, nacke.
Rörelsepaus – släpp stelhet i höfter
Slappna av och sträck ut säte och höftparti.
Rörlighetspaus för mer utrymme
Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.
Rörelsepaus – väck liv i ryggen
Ta en kort paus för att minska rundad rygg och gamnacke.
Rehabyoga för bröstryggen
Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.
Rörelsepaus – dansa loss
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Rotera mera – för en glad rygg
Vardagsyoga med sköna rotationer för en glad rygg!
Beröringsmeditation
Ta dig från huvudet, ner i kroppen och lugna sinnet genom beröring.