Rehabyoga för bröstryggen

I denna klass får du träna upp din styrka och rörlighet i bröstryggen – en motvikt till den krumma och framåtroterade ställningen som vi så ofta har framför exempelvis en dator eller i andra framåtlutade arbetspositioner. Du blir guidad i övningar som du effektivt kan praktisera och väva in i din vardag.

Du kommer behöva yogablock (alternativt böcker), ett hårt band, exempelvis ett yogabälte, en filt, och ett yogabolster (alternativt en kudde) under klassen.

Den här klassen är en del av en serie rehabyogaklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela serien: Rehabyoga.

Om instruktören

Josephine Selander

Josephine är grundare av Viryayoga, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik. Hon utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet, och börjar i höst doktorera i hur buddhism implementerades i psykologin under 1900-talet ur ett känsloperspektiv.