Afternoon delight

Skapad av Veronica

215 min (15 Videor)

Några korta favoritsekvenser att välja mellan när jag behöver en energiboost

5 min

Pigg utan kaffe

Andningsövning för ny energi.

10 min

Ninja movement

Playful practice focusing on balance, strength and explosivity.

10 min

Flow enhancer

Challenge your movement patterns with focus on co-cordination – find the optimal way to move.

10 min

Like a Pretzel – Bendable Body

Stretch your body with focus on the hamstrings.

10 min

Stark & hållbar rygg

Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.

10 min

Soma Move – Mönster 3 – 3

Primary Serie 3, Mönster 3 – Ytterligare utmaningar i balans, kroppskontroll, styrka och balans.

10 min

Soma Move – Primary Serie 2 – 1

Primary series 2, Mönster 1 – Något mer utmanande i balans, flex och styrka.

10 min

Mjuka upp muskelknutar

Tips för att komma åt triggerpunkter och massera fascian med hjälp av boll och kavel.

10 min

MOJO 2 – Glöd

Mjuka upp ryggraden och höften.

15 min

Slow down & open up

Easy movements for luxurious break on your yoga mat.

20 min

Pilates på boll – stark mage

Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.

20 min

Organic Bodywork – Flowing

Organiska övningar, gungningar och rytmiska rörelser.

45 min

Active backbend

Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.

20 min

Varva ner inför sömn

Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.

10 min

Stark & hållbar rygg

Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.

10 min

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.