Logga in Testa gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Afternoon delight

Created by Veronica

205 min (14 Videor)

Några korta favoritsekvenser att välja mellan när jag behöver en energiboost

Pigg utan kaffe

5 min

I den här sekvensen utövar vi en andningsteknik för ökat syreupptag och ny energi, även kallad Eldandning. Utförs på stol. Häng med!

Vill ditt företag erbjuda medarbetarna fler viktiga paus-sekvenser? I vår tjänst Pausa Smart finns ett stort antal övningar för såväl rörelse, stresshantering och fokus.

Pigg utan kaffe

AndningmedCamilla Oldberg

I den här sekvensen utövar vi en andningsteknik för ökat syreupptag och ny energi, även kallad Eldandning. Utförs på stol. Häng med!

Vill ditt företag erbjuda medarbetarna fler viktiga paus-sekvenser? I vår tjänst Pausa Smart finns ett stort antal övningar för såväl rörelse, stresshantering och fokus.

Om sessionen

nivå

Praktik

Andningsövningar

Studentyoga & träning

Behov

Typ av resultat

Pigg utan kaffe

Andningsövning för ny energi.

Ninja movement

Playful practice focusing on balance, strength and explosivity.

Videon kan inte hittas

Like a Pretzel – Bendable Body

Stretch your body with focus on the hamstrings.

Stark & hållbar rygg

Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.

Soma Move – Mönster 3 – 3

Primary Serie 3, Mönster 3 – Ytterligare utmaningar i balans, kroppskontroll, styrka och balans.

Soma Move – Primary Serie 2 – 1

Primary series 2, Mönster 1 – Något mer utmanande i balans, flex och styrka.

Mjuka upp muskelknutar

Tips för att komma åt triggerpunkter och massera fascian med hjälp av boll och kavel.

MOJO 2 – Glöd

Mjuka upp ryggraden och höften.

Slow down & open up – yoga break

Easy movements for luxurious break on your yoga mat.

Pilates på boll – stark mage

Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.

Organic Bodywork – Flowing

Organiska övningar, gungningar och rytmiska rörelser.

Aktiva bakåtböjningar

Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.

Varva ner inför sömn

Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.

Stark & hållbar rygg

Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

Pigg utan kaffe

Andningsövning för ny energi.

Ninja movement

Playful practice focusing on balance, strength and explosivity.

Videon kan inte hittas

Like a Pretzel – Bendable Body

Stretch your body with focus on the hamstrings.

Stark & hållbar rygg

Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.

Soma Move – Mönster 3 – 3

Primary Serie 3, Mönster 3 – Ytterligare utmaningar i balans, kroppskontroll, styrka och balans.

Soma Move – Primary Serie 2 – 1

Primary series 2, Mönster 1 – Något mer utmanande i balans, flex och styrka.

Mjuka upp muskelknutar

Tips för att komma åt triggerpunkter och massera fascian med hjälp av boll och kavel.

MOJO 2 – Glöd

Mjuka upp ryggraden och höften.

Slow down & open up – yoga break

Easy movements for luxurious break on your yoga mat.

Pilates på boll – stark mage

Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.

Organic Bodywork – Flowing

Organiska övningar, gungningar och rytmiska rörelser.

Aktiva bakåtböjningar

Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.

Varva ner inför sömn

Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.

Stark & hållbar rygg

Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.

Paus i självmedkänsla & mindfulness

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.