Hur kan jag ge mig själv medkänsla idag?

Rörelse och träning kan göra stor skillnad på vårt mående, såval fysiskt som psykiskt. Men vet du inte vart du ska börja, eller vad som passar dina behov? På den här sidan har vi samlat ett axplock av onlineklasser, program och playlists inom yoga, meditation och stresshantering.

Utvalda videor för dina behov

med

En mjuk start på dagen för att väcka din energi.

med och

Skulle du säga de saker du säger till dig själv till en annan människa?

med

Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.

Upptäck relevanta playlists

Skapad av Yogobe

Upplever du ibland att yogaklasser inte är anpassade efter dina fysiska förutsättningar? Vi har alla olika behov och ibland behöver vi skapa utrymme för kroppen. Här hittar du yogaklasser för större kroppar, guidade av Frida Lindgren Karlsson och Milla Floryd – för att hjälpa till att just skapa detta utrymme. Alla ska kunna yoga!

Skapad av Yogobe

Stress är i sig inte farligt, det är när vi över tid lever med ett stresspåslag i kroppen, utan att vila och få den återhämtning som krävs, som stress blir farligt. I dagens samhälle hamnar dock många av oss där alltför lätt – i långvarig stress där vi inte får just återhämtning. Här får du stöd och vägledning för att lära dig hantera stress i vardagen.

Skapad av Yogobe

Det här är playlisten för dig som nyligen börjat yoga och behöver bra tips på sköna och nybörjarvänliga klasser. Här hittar du en härlig blandning av klasser som är favoriter bland våra medlemmar. Har du tips på en klass som du tycker skulle passa på denna playlist? Mejla oss på [email protected]

Vad får du som aktiv medlem?

  • 2000 videor för alla dina behov
  • Spara offline. Yoga och träna var som helst, närsomhelst
  • Obegränsad tillgång till vårt videobibliotek, alla program och utmaningar
  • Skapa, dela och följ playlists

Program som ingår för aktiva medlemmar

12 veckor online

Nybörjare: yoga & träning

Välkommen till träningsprogrammet för dig som vill komma igång och röra på dig i vardagen och samtidigt ha kul! Du får lära dig yoga och träning från grunden och fylla på med massor av inspiration för framtiden – fritt från prestationer och krav. Rör på dig i ditt eget tempo och utifrån dina egna förutsättningar.
Nybörjarvänligt
4 faser
Yoga & träning
12 veckor online

Yogobe Stressprogram

Detta 12-veckorsprogram för mentalt välbefinnande är framtaget av Yogobe i samarbete med legitimerade psykologen Mona Drar. Programmet syftar till är att ge dig ökad kunskap om vad utmattningssyndrom är, ökad självkännedom och inspiration till att påbörja ett medvetet och långsiktigt inre förändringsarbete.
Leg. psykolog
Stresshantering
3 faser

Vad säger våra medlemmar?

Profile photo
Simon - 39 år
Förälder

“Idag mediterar jag varje dag med Yogobe. Något jag aldrig trodde för 5 år sedan. Det hjälper mig som förälder, i mitt jobb och i mina relationer.”

Profile photo
Stina - 24 år
Nybörjare till yoga

“Jag testade yoga för första gången under en av Yogobes utmaningar förra sommaren och idag är jag helt hooked. Jag gör yinyoga och mjuk fysisk yoga.”

Profile photo
Eva-Lena - 61 år
Förskolelärare

“Yogobe har hjälpt mig sova bättre, träna & yoga mer frekvent samt gett mig stöd i att hantera min stress.”