Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Yoga för större kroppar

Skapad av Yogobe

366 min (16 Videor)

Upplever du ibland att yogaklasser inte är anpassade efter dina fysiska förutsättningar? Vi har alla olika behov och ibland behöver vi skapa utrymme för kroppen. Här hittar du yogaklasser för större kroppar, guidade av Frida Lindgren Karlsson och Milla Floryd – för att hjälpa till att just skapa detta utrymme. Alla ska kunna yoga!

Soft yoga – nybörjare större kropp

20 min

En kort och flödande yogaklass med fokus på hela kroppen där du får smaka på till exempel nedåtgående hund, solhälsning A och ett par enklare krigarpositioner. Passar dig som är nybörjare, har smärtproblematik eller en större kropp. Repetera gärna klassen under ett par veckor och notera upplevelsen och utvecklingen både fysiskt och mentalt.
20 min

Soft yoga – nybörjare större kropp

För ALLA som vill utforska yoga på ett lugnt och skonsamt sätt.

3 min

Happy baby – större & stel kropp

Tips på hur du kan ligga bekvämt i happy baby –för dig med olika fysiska begränsningar.

45 min

Yinyoga – liggande positioner

Utforska vridningar, sköna kompressioner och fokus på ryggen.

3 min

Yoga strap – stöd vid större byst

Hur kan ett yogabälte vara till hjälp vid inversioner och bakåtböjningar för dig med större byst?

60 min

Yinyoga – spänningar i höft & lår

Ett flöde av yinyogapositioner för dig som älskar att springa eller promenera.

5 min

Framåtfällning – större & stel kropp

Tips på hur du kan anpassa en sittande framåtfällning för att passa just din kropp.

45 min

Soft yoga – fokus core

Mjukt flöde med fokus på stabilitet i din kärna.

5 min

Solhälsning A – för större kroppar

Tekniktips i solhälsningen för dig med större kropp som behöver mer utrymme.

5 min

Utrymme i nedåtgående hund

Tekniktips med flera modifieringsförslag för utrymme för större kroppar i hunden.

60 min

All sizes yoga PLAYTIME

Lekfullt och utmanande för dig som behöver lite mer utrymme när du rör dig.

30 min

Armbalanser med plats för magen

Styrkeövningar med anpassning för större kroppar för att flyga i en skön armbalans.

5 min

Sitt bekvämt – yoga & meditation

Tekniktips där du får ta del av flera förslag till olika sätt att sitta bekvämt på golvet.

5 min

Yoga är för alla

Milla och Emelie berättar om tankarna bakom B.I.G – Beautiful In Grace, yoga för större kroppar.

10 min

Modifikationer för twistar

Tekniktips med olika justeringar för stående och sittande rotationer för större kroppar.

5 min

Utrymme i barnets position

Tekniktips med justeringar för olika kroppsformer eller skador i balasana.

60 min

Groovy asanalek

Ta med ditt nyfikna och utforskande jag till yogamattan för en stund som passar alla, oavsett kroppsform.