Återhämtningspaus – lugna rörelser
Slow flowmed
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Återhämtning & rörelseglädje – för skolpedagoger
Få tillgång till digital vägledning inom yoga, meditation, andning, träning och personlig utveckling för återhämtning & rörelseglädje i vardagen.
Video & audio
Yoga nidra för att stressa ner 🎵
Yoga Nidramed
Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.
Fyra övningar för självmedkänsla
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Bli guidad genom fyra övningar för inre trygghet.
Playlists
21 videos265 min
Avslappningsövningar för återhämtning
Yogobe
Här har vi samlat avslappningsövningar som kan hjälpa dig att komma helt ner i varv. Öva regelbundet på att slappna av och släppa kontrollen och upplev skillnaden i dig själv!
7 videos290 min
Yin & yang – mixa stillhet och rörelse
Yogobe
Här hittar du en samling klasser där du både får höja energin och komma till ro och vila – på många sätt den absolut bästa kombinationen!
11 videos285 min
Endorfinrus – träning som ger energi
Yogobe
Här är det hårdkörning för hela slanten blandat med glädjefyllda skrattattacker och dans som mjukar upp höfter och får leendet att sprida sig i ansiktet. Bli svettig, go, slutkörd eller få ny energi, oavsett vad – full av lyckokänslor i kroppen, hitta din favorit!
Övningar, klasser & föreläsningar – för kropp & sinne
På denna sida samlar vi specifikt innehåll från Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, anpassat för dig som jobbar i skola och längtar eller behöver mer återhämtning i ditt liv. Ta del av klasser, program, playlists samt fördjupande läsning som hjälper dig hitta mer harmoni, balanserad tillvaro i din vardag.
Så får du & din klass tillgång till samlingssidan, helt kostnadsfritt:
Är din skola del av Generation Pep? Klicka på knappen "Få access" och ange koden generationpep när ni registrerar ett nytt konto – så får er skola tillgång till den här samlingssidan i 6 månader med start idag.
Vill du ta del av fler klasser?
Om du känner att du vill ta del av fler klasser, övningar och föreläsningar inom återhämtning kan du kika in i vårt omfattande video- och audiobibliotek.
Så får du & din klass tillgång till samlingssidan, helt kostnadsfritt:
Är din skola del av Generation Pep? Klicka på knappen "Få access" och ange koden generationpep när ni registrerar ett nytt konto – så får er skola tillgång till den här samlingssidan i 6 månader med start idag.
Vill du ta del av fler klasser?
Om du känner att du vill ta del av fler klasser, övningar och föreläsningar inom återhämtning kan du kika in i vårt omfattande video- och audiobibliotek.
Regelbunden återhämtning för att minska stress
För att stressen inte ska bli skadlig behöver du regelbunden återhämtning. I vårt moderna informationssamhälle behöver vi planera in återhämtningstid på samma sätt som vi planerar in övriga aktiviteter. Det är fint om vi kan få till olika sorters återhämtning, både den som är mer aktiv och den som är mer vilsam.
Vad som ger återhämtning kan variera från dag till dag och skifta i olika perioder av livet. Vanligtvis krävs en mer aktiv form av återhämtning när vi är uppe på ett högt varvtal. Att exempelvis meditera kan vara svårt när vi är superstressade, då passar kanske mer aktiv form av rörelse istället.
Fundera och utforska vad som ger just dig återhämtning 💙
Vad som ger återhämtning kan variera från dag till dag och skifta i olika perioder av livet. Vanligtvis krävs en mer aktiv form av återhämtning när vi är uppe på ett högt varvtal. Att exempelvis meditera kan vara svårt när vi är superstressade, då passar kanske mer aktiv form av rörelse istället.
Fundera och utforska vad som ger just dig återhämtning 💙
Program
fyra veckor
Förebygg & minska stress – 4 veckor återhämtning
Stress och oro med
Söker du mer balans och hållbarhet i din vardag och vill lära dig mer om hur du med hjälp av rörelse och återhämtning kan minska och förebygga stress? Då är detta ett program för dig. I det här programmet vill vi ge dig guidning för att minska stress i ditt liv och verktyg för att lättare hantera stress.
Ingår i prenumeration
fyra veckor
Kom igång med yoga
Nybörjare med
Ny till yoga? Yogapositioner, andning och avslappning – lär dig grunderna i yoga i en lugn takt för att göra yogan till en naturlig del av din vardag.
Ingår i prenumeration
