fyra veckor
Förebygg & minska stress – 4 veckor återhämtning
&
Stressa ner och slappna av – vägledning för balans och hållbarhet i din vardag.
Ingår i prenumeration
Återhämtning & rörelseglädje – för skolpedagoger
Få tillgång till digital vägledning inom yoga, meditation, andning, träning och personlig utveckling för återhämtning & rörelseglädje i vardagen.
Playlists
Yogobe
Här har vi samlat avslappningsövningar som kan hjälpa dig att komma helt ner i varv. Öva regelbundet på att slappna av och släppa kontrollen och upplev skillnaden i dig själv!
Yogobe
Här hittar du en samling klasser där du både får höja energin och komma till ro och vila – på många sätt den absolut bästa kombinationen!
Yogobe
Här är det hårdkörning för hela slanten blandat med glädjefyllda skrattattacker och dans som mjukar upp höfter och får leendet att sprida sig i ansiktet. Bli svettig, go, slutkörd eller få ny energi, oavsett vad – full av lyckokänslor i kroppen, hitta din favorit!
Övningar, klasser & föreläsningar – för kropp & sinne
På denna sida samlar vi specifikt innehåll från Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, anpassat för dig som jobbar i skola och längtar eller behöver mer återhämtning i ditt liv. Ta del av klasser, program, playlists samt fördjupande läsning som hjälper dig hitta mer harmoni, balanserad tillvaro i din vardag.
Så får du & din klass tillgång till samlingssidan, helt kostnadsfritt:
Är din skola del av Generation Pep? Klicka på knappen "Få access" och ange koden generationpep när ni registrerar ett nytt konto – så får er skola tillgång till den här samlingssidan i 6 månader med start idag.
Vill du ta del av fler klasser?
Om du känner att du vill ta del av fler klasser, övningar och föreläsningar inom återhämtning kan du kika in i vårt omfattande video- och audiobibliotek.
Så får du & din klass tillgång till samlingssidan, helt kostnadsfritt:
Är din skola del av Generation Pep? Klicka på knappen "Få access" och ange koden generationpep när ni registrerar ett nytt konto – så får er skola tillgång till den här samlingssidan i 6 månader med start idag.
Vill du ta del av fler klasser?
Om du känner att du vill ta del av fler klasser, övningar och föreläsningar inom återhämtning kan du kika in i vårt omfattande video- och audiobibliotek.
Regelbunden återhämtning för att minska stress
För att stressen inte ska bli skadlig behöver du regelbunden återhämtning. I vårt moderna informationssamhälle behöver vi planera in återhämtningstid på samma sätt som vi planerar in övriga aktiviteter. Det är fint om vi kan få till olika sorters återhämtning, både den som är mer aktiv och den som är mer vilsam.
Vad som ger återhämtning kan variera från dag till dag och skifta i olika perioder av livet. Vanligtvis krävs en mer aktiv form av återhämtning när vi är uppe på ett högt varvtal. Att exempelvis meditera kan vara svårt när vi är superstressade, då passar kanske mer aktiv form av rörelse istället.
Fundera och utforska vad som ger just dig återhämtning 💙
Vad som ger återhämtning kan variera från dag till dag och skifta i olika perioder av livet. Vanligtvis krävs en mer aktiv form av återhämtning när vi är uppe på ett högt varvtal. Att exempelvis meditera kan vara svårt när vi är superstressade, då passar kanske mer aktiv form av rörelse istället.
Fundera och utforska vad som ger just dig återhämtning 💙
