Fyra övningar för självmedkänsla

Om den här sessionen

En lite längre klass med alla fyra övningar inom temat självmedkänsla för dig som nybliven förälder, med och av Jovanna Stolt. Att bli mamma eller pappa är en förändring i livet som kan väcka många olika typer av känslor. Här kan självmedkänsla vara ett verktyg och ett hjälpmedel i stunder när livet utmanar, känslorna stormar, när inre och yttre krav känns ouppnåeliga, eller kanske när du känner att du har tappat bort dig själv en aning.

I denna klass inleder Jovanna med att kort berätta om den teoretiska förklaringsmodellen bakom compassionfokuserad praktik. Du blir därefter guidad genom fyra olika övningar som alla syftar till att utveckla en inre trygghet, uppmärksamma självkritik och närma dig en varmare relation till dig själv och andra.

Vill du ta del av övningarna och introduktionen en och en? Du hittar alla compassionövningar för dig som nybliven förälder i denna samling.

Om instruktören

Jovanna Stolt

Jovanna runs Jovanna Stolt Health AB, which offers compassion courses, existential guidance, personal training with physiotherapist skills and consulting services in the health and care segment. Jovanna is passionate about strengthening the client's resources through the exploration of self-compassion, existential conversations and individually adapted movement.

Besök Jovannas profil