Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Tänd motivationens gnista

30 januari 2023 | Av Yogobe

När människor är motiverade syns det på resultaten och känns i luften. Både på arbetsplatsen och i privatlivet. Här förklarar Eva Hamboldt, coach, utbildare och föreläsare inom neuroledarskap, hur vi kan väcka motivationen på jobbet och hur vi får den att hålla över tid, tips som kan appliceras i privatlivet också. 

Läs hela inlägget

Tre enkla andningsövningar att ta med i vardagen

29 januari 2023 | Av Yogobe

Andningsövningar kan hjälpa oss att få mer energi, fokus och lugn när vi känner oss trötta, stressade eller oroliga. Här får du tips på tre andningsövningar som du kan använda när som helst, var som helst! 

Läs hela inlägget

Medveten andning för minskad stress & lugn i kropp och sinne

24 januari 2023 | Av Linda Åslev

Vad är grejen med andning egentligen? Här kan du läsa om hur andningen påverkar oss och få tips på andningsövningar för att hantera stress och livets motgångar.

Läs hela inlägget

Andas i harmoni – fokusera på andningen när du tränar

17 januari 2023 | Av Linus Johansson

Genom att använda andningen på ett bra sätt, och andas i harmoni, får du många fördelar i din träning. Här berättar jag mer! 

Läs hela inlägget

Få in medvetenhet i din träningsrutin – bli starkare mer hållbar

15 januari 2023 | Av Hillevi Borga

Balansen mellan utmaning och vila kan vara nyckeln till en starkare och friskare kropp. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Guide: Så skapar du en hållbar träningsrutin

10 januari 2023 | Av Julia Glutz

Idag pratar många om att träna hållbart och att ge sig själv bra förutsättningar för att må bra och kunna leva det liv du faktiskt vill leva. Men vad menar de egentligen och hur går det till? Läs mer här!

Läs hela inlägget

Må bra som student – hållbar hälsa

08 januari 2023 | Av Yogobe

Hinner du med hälsan när pluggandet drar igång igen, eller i tentastressen? Vi ger dig en guide till hur du kan må bra – och du som student har gratis medlemskap på Yogobe. Läs mer här!

Läs hela inlägget

Hållbart välmående – vad vill du fylla ditt 2023 med?

03 januari 2023 | Av Yogobe

2023 och en ny sida, ett nytt kapitel i din bok till liv! Kanske kan det nya året inbringa mer hållbarhet för din hälsa? I januari och februari vill vi peppa och stötta dig till just detta – här får du tips och kunskap! 

Läs hela inlägget

50 positiva affirmationer för det nya året

30 december 2022 | Av Yogobe

Det blir aldrig som man tänkt sig. Eller? Affirmationer – positiva budskap som du upprepar till dig själv – kan vända på steken, ändra en riktning eller ge dig en positiv skjuts framåt. Här får du 50 affirmationer att ta med i det nya året!

Läs hela inlägget

Tips för mera aktivtet och rörelse för barnen

28 december 2022 | Av Yogobe

När det är kul och lustfyllt blir det ofta av eller hur? Läs mer här om hur vi kan skapa förutsättningar för våra barn att röra sig oftare.

Läs hela inlägget

Förslag på träningsschema under julledigheten

24 december 2022 | Av Julia Glutz

Vill du ha lite pepp, motivation och förslag på träningspass under din julledighet? Här bjuder jag på inspiration till rörelse var du än befinner dig i jul!

Läs hela inlägget

Tips & råd runt återhämtning

20 december 2022 | Av Yogobe

Vila, ett begrepp som kan låta lika inbjudande som provocerande. Men vad är vila egentligen? Och hur kan vi få in denna viktiga återhämtning i vardagen? Här får du lära dig mer samt får tips på olika sätt att vila, och vad du kan tänka på!

Läs hela inlägget

Träna self-compassion – övningar & tips

18 december 2022 | Av Jovanna Stolt

Forskningen visar att självmedkänsla har många positiva fördelar för vår hälsa och livskvalitet. Här ger jag tips på hur den här färdigheten kan tränas upp.

Läs hela inlägget

Självmedkänsla & relationen till oss själva

13 december 2022 | Av Mona Drar

Vad är självmedkänsla och vad innebär det att vara lyhörda inför våra egna behov? Här berättar jag, Mona Drar, legitimerad psykolog, mer!

Läs hela inlägget

Frågor att ställa till barn för nävaro, kärlek & gemenskap

11 december 2022 | Av Bianca Barck

Brukar du fråga ditt barn hur det varit i skolan idag? Får du också en axelryckning eller ett "Vet inte" till svar? Här kommer förslag på annorlunda frågor att ställa till hela familjen vid exempelvis middagsbordet för mer gemenskap samt frågor att ställa vid läggdags för att avsluta dagen med kärlek. Testa!

Läs hela inlägget