Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Vad är yinyoga?

01 oktober 2022 | Av Yogobe

Har du hört talas om yinyoga men inte riktigt greppat vad det är – eller kanske testat och vill veta vad det egentligen är bra för? Under oktober månad kommer vi att fokusera helt och fullt på denna fantastiska yogaform – lär dig grunderna här! 

Läs hela inlägget

Vad är vagusnerven och hur stärker jag den?

30 september 2022 | Av Yogobe

Vagusnerven påverkar hur vi mår och hur vi lever påverkar den. Läs mer och lär dig hur du stärka den, och hoja vagustonen, här!

Läs hela inlägget

Vad är nervsystemsreglering? 

27 september 2022 | Av Anja Bergh & Yogobe

Nyfiken på att få verktyg för att hantera stress och starka känslor genom att lära känna och reglera ditt nervsystem? Anja Bergh, yogalärare med inrikting mot rörelseutforskning och somatisk nervsystemsreglering, från Team Yogobe lär dig mer!

Läs hela inlägget

Ta en paus från stillasittandet för att minska stress & smärta

25 september 2022 | Av Linda Åslev

Här kommer pepp och inspiration för rutinen och disciplinen att ta en paus under arbetsdagen. Ryck tag i kollegorna så pausar vi!

Läs hela inlägget

Var hållbar med en stark core

18 september 2022 | Av Hillevi Borga

Har du ont i kroppen? Kanske är anledningen att du inte tränar – eller inte tränar på ett bra sätt. Här berättar jag hur du kan bli hållbar och stark inifrån och ut med hjälp av coreträning.

Läs hela inlägget

Tips för att förebygga skador när du spelar padel

14 september 2022 | Av Yogobe

Är du en av alla padelfrälsta med många timmar på padelbanan, och kanske inte så mycket annan träning, eller återhämtning? Varslar kroppen om eventuella skador? Vi har tagit hjälp av fysioterapeuten Majja Lund för att reda ut hur du kan förebygga samt rehabilitera eventuella skador, för en härligare padelupplevelse!

Läs hela inlägget

Prehabtips för hållbar träning & vardag

13 september 2022 | Av Yogobe

Träning i kombination med prehab är lika med succé! Gör det inte svårare än vad det är, med lite tid och få medel kan du få stor hjälp. Här får du tips!

Läs hela inlägget

Övningar för att lindra & förebygga ont i nacken

11 september 2022 | Av Yogobe

Har du värk i nacken? Du är inte ensam – stress, statiskt och ensidigt arbete är faktorer som kan påverka nacken och gör att många lider av besvär. Här får du tips på övningar för nacken samt vad du kan göra i vardagen för att lindra och förebygga nackont och ryggont. 

Läs hela inlägget

Vad är traumayoga?

08 september 2022 | Av Yogobe

Hur kan yoga hjälpa dig som upplevt trauma och lider av PTSD? Läs mer här!

Läs hela inlägget

Yoga from a scientific perspective – for a sustainable body, mind, and community

07 september 2022 | Av Sara Hoy f.d. Ström

How can yoga help us to find our way towards restful states and to move our bodies? I will tell you more about yoga’s benefits and what the research says.

Läs hela inlägget

Så får du till vardagsträningen genom att pausa smart

06 september 2022 | Av Jenny Ström

Få till vardagsträning och "dutt-träning" – pauser i vardagen! Här får du får du mer inspiration samt förslag på ett dagsschema! 

Läs hela inlägget

Höj ribban – ta träningen till nästa nivå

30 augusti 2022 | Av Julia Glutz

Vill du ta din träning till en ny nivå? Det kräver att du skapar utrymme där träningen prioriteras är effektiv och ger resultat. Jag ger här konkreta tips!

Läs hela inlägget

Om mod och hur du kan våga mer som yogalärare

28 augusti 2022 | Av Yogobe

Låt dig inspireras av modiga yogalärare – du är det säkert mer än du tror själv med! Att bara ställa sig där framför klassen kan vara ett stort mod. Kanske ens att ta steget att gå en utbildning. Här får du tankar om vad mod är, och hur du kan inspirera dig till att våga mer.

Läs hela inlägget

Reflektionsövning för en härligare höst

23 augusti 2022 | Av Yogobe

Vilka av dina sommarrutiner eller sköna känslor vill du ta med till den kommande hösten? Vad får dig att må bra här och nu och hur vill du att din höst ska bli? Sätt en intention och skapa en verktygslåda för att göra det verkligt. 

Läs hela inlägget

Vad är mod & sårbarhet? Och hur kan du öva upp dessa? 

23 augusti 2022 | Av Yogobe

Mod att möta rädslor, vara sårbar och uttrycka sig, även i ovisshet – hur lyckas jag med det? Inspireras av Brené Brown och öva din sårbarhet & och att stå stadig i din kraft!

Läs hela inlägget