Har du spanat in Yogobe Challenge – de fem nya utmaningarna som lanserades på Yogobe under våren? Vår Partneransvariga Agnes Ekesiöö har under maj månad deltagit i utmaningen Holy Trinity. Här delar hon med sig av sin upplevelse av programmet!
Holy Trinity - för dig som vill fördjupa eller komma tillbaka till din yogapraktik
Agnes Ekesiöö heter jag och jag jobbar som Partneransvarig på Yogobe. När vi tidigare i våras kom på idén om att vi i Yogobe Crew skulle testa varsin av de nya utmaningarna så var jag snabb med att önska programmet Holy Trinity. Det är tänkt som ett program för dig som haft en regelbunden yogapraktik och vill fördjupa den, men för mig var detta framförallt en utmaning att komma tillbaka till min yogapraktik.
Under de många mörka vintermånaderna med hemmajobb, så prioriterade jag ofta att komma ut på någon form av rörelse under lunchen för att få lite dagsljus och med detta kom jag av mig lite i min yogapraktik. Därför blev jag så glad när jag fick utmaningen att köra Holy Trinity!
Vecka 1 - fylld av energi
Första veckan på utmaningen hade jag så mycket energi - jag hade precis blivit frisk efter att ha dragits med en förkylning så peppen på att komma igång med träningen igen var total. Jag inledde utmaningen starkt med hela fyra klasser den första veckan.
Veckans favoritklass blev Belly button Flow med Vevve Jäderlund. En så härlig och lagom utmanande klass som passar perfekt för de dagar man har lite mindre tid. Tips!
Vecka 2 - skön rutin
Under utmaningens andra vecka upplevde jag att det var svårare att få till de klasser jag ville. Andra delar av livet tog större plats men jag lyckades ändå få ihop tre pass vilket jag såhär i efterhand är väldigt nöjd med. Bland annat blev det Slo’Mo Splits Flow med Brooke Elliston, vilket faktiskt var en riktig utmaning för mig. Som namnet tyder på så går det långsamt, och jag tror att det är väldigt nyttigt för mig att varva med klasser som denna för jag tyckte det var SÅ jobbigt - framförallt mentalt. Öva öva öva!
Men min absoluta favorit från denna vecka blev den lite mer flödande klassen Joint Mobility med Gwyn Williams. Jag körde denna på en lunchpaus hemma och den var helt magisk! Så skön rörelse för hela kroppen och jag riktigt kände hur kroppen mjuknade.
Vecka 3 - sjuk, igen
Jahapp. Besvikelsen under vecka 3 när jag började känna mig hängig igen. Det är mina älskade syskonbarn som så snällt har delat med sig av sina förskolevirus denna vår som min kropp inte alls verkar kunna stå emot. Inte mycket att göra åt saken mer än att vila och acceptera läget - så det blev inte mycket rörelse denna vecka.
Dock fick jag faktiskt till en klass innan jag blev hängig och det var Defusion med Josephine Selander. En väldigt härlig klass med ett fint tema som jag med säkerhet kommer att komma tillbaka till.
Vecka 4 - sista veckan, nu kör vi
Sista veckan på utmaningen och energin är tillbaka - ingen är gladare än jag! Veckans första pass väljer jag dock med omsorg för att inte börja för hårt, så det blir den härliga yoga nidran Hitta vardagsglittret med Jennie Wadsten. För mig blev det en skön stund på lördagseftermiddagen, men jag kan verkligen varmt tipsa om att lägga in en Yoga Nidra som en paus i din arbetsdag. För vilket lugn som infinner sig efteråt!
Jag har lite svårt att välja favoritklass denna vecka då det, likt alla veckor, fanns så mycket bra att välja bland. Men, om jag ändå ska välja så blir det Lower Back Strength med Gwyn Williams och Solhälsning för hela kroppen med Moa Westman. Två ganska olika klasser men det som jag tycker båda har gemensamt är lekfullheten - att jag får använda kroppen i rörelser som jag förmodligen annars inte hade kommit på själv. Det UNDERBARA med att ha så många fantastiska lärare på en och samma plats <3
Glädje och tacksamhet för mina stunder på yogamattan
Min förhoppning när jag hoppade på denna utmaning var att jag skulle hitta tillbaka till min yogapraktik igen. Trots lite upp-och-nedgångar under de fyra veckorna i och med sjukdom så är jag väldigt nöjd och glad över min insats! Kanske att jag hade tänkt att jag skulle få till ännu fler klasser, men det jag känner och som nästan känns ännu viktigare är att jag hittat tillbaka till glädjen i yogan. Jag har blivit påmind om hur bra jag mår av dessa stunder på mattan och det är något jag känner stor tacksamhet för.
Lästips
Videotips – fördjupa din yoga online
Yoga with
Movement through Breath, Drishtis, Bandhas, Asanas, Vinyasa and Sun Salutation A.
Yoga with
Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.
Yoga with
I denna klass kommer du träna på att tömma ur sånt vi samlar på oss i vardagen och skapa mer utrymme.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här för att komma igång direkt!
