Livet som nybliven förälder är olika för alla. Det kan vara ett chockliknande tillstånd, ett rosa skimmer och allt däremellan. Detta är vecka 3 i denna temamånad som handlar om Det förbjudna, allt det du inte pratar om angående graviditet, förlossning och nybliven mamma. I denna del kommer jag att skriva om hur jag kunde prioritera tid för mig själv, och varför det kan vara viktigt.
Detta är en del i vår temamånad Det förbjudna i YOGAMOM365. Läs introduktionen till månaden här.
Vecka 3 (av 4) - Att prioritera sig själv (och gud förbjude sin egen kropp!) som nybliven mamma
Det cirkulerar flera texter på nätet om mammakroppar, men jag får erkänna att jag inte läst dem. Har prioriterat min tid till att ta hand om min egen kropp. För det är vad det handlar om för mig. Att stärka, stretcha, älska och vårda min kropp. Denna fantastiska varelse som burit och skapat mina barn, som ger mig gåshud när känslorna är starka, låter mig leka, busa, springa och dansa och ger mig subtila signaler om att jag behöver vila och återhämta mig då och då.
Jag kommer så väl ihåg denna bild som jag la ut på Instagram och Facebook en vecka efter att min dotter föddes. När jag ser den idag kan jag tänka men oj, vad provocerande, vad vågat, vad tänkte jag? Men faktum är att jag inte alls la ut den för att visa att se så smal och platt min mage är. Jag var så fascinerad över att min kropp tackade mig för all den yoga och träning jag gjort innan jag blev gravid, under tiden jag var gravid och de mjuka rörelserna jag prioriterade 15 minuter varje dag efter det att min dotter föddes. Jag kände mig stark, ståtlig, öppen och tacksam i min kropp.
Helt ärligt så var det första året efter förlossningen det år då jag älskade min kropp som mest, någonsin! Jag yogade för att släppa på spänningar från sömnlösa nätter, amning i konstiga positioner och timmar av bärande och puffande. Egentiden på mattan gav mig inte bara fysisk release och styrka. Jag lärde känna mig själv på nytt, jag märkte att jag var allt det jag var innan, allt det fanns kvar i mig, det busiga, passionen till mitt jobb, förälskelsen till min sambo, längtan efter fika med tjejerna. Jag hade helt enkelt bara blivit mer - jag var nu även mamma.
Att bli mamma är fantastiskt! Det innebär att du kan få vara allt det du var innan + mer!
Skit i vad andra säger, lova mig att du prioriterar egen tid och gärna i form av några minuter på mattan varje dag. Att göra det du behöver för att älska dig själv. Om det är att hitta tillbaka till en tajt mage för att studsa runt i snygga outfits eller för att kunna bära ditt barn, I don’t care. Och vem har sagt att man måste välja. ☺
Inifrån och ut!
Videorekommendationer
Yoga with
Camilla & Johanna väcker din kropp med denna härliga energiboost!
Yoga with
Effektiva stretchar och styrketräning för dina handleder, med Johanna.
Yoga with
Bygg upp dig själv med Jennie Liljefors, under detta pass fokuserar vi på rygg och mage.
Puste with
Ett snabbt sätt att få energi och hålla syret i kroppen, med Emma Öberg.
Yoga with
Här fokuserar vi på hjärtat! Häng med Johanna på långa, djupa stretchar, smält bindväven & frigör hjärtat.
Yoga with
En mysig massage för de små där vi förbereder, knådar och bakar ett bröd.
Länktips
- När det inte blir ett barn, blogginlägg av Bianca Barck.
- Du vet väl att du kan läsa mer om olika behov här på Yogobe? Som t ex Somna gott, och Få energi. Klicka här för att läsa mer!
- Forskning: Vad är din tid värd? Om downshifting – att gå ner i arbetstid och konsumera mindre, för att få mer tid till annat.
YOGAMOM by YOGOBE riktar sig till gravida och mammor med visionen att inspirera till hållbar hälsa genom yoga, meditation, kosttips och träning. I communityn YOGAMOM365 på Facebook kan alla i gruppen ohämmat prata, ställa frågor, mysa och byta tankar och tips. Inte minst med många experter i Team Yogobe. Löpande genom året kan du ta del av teman och utmaningar till glad och prestationslös träning för kropp, sinne och själ. Inspirera och inspireras med oss! Läs mer om YOGAMOM här.
