Vill du yoga mer hemma? Då är en särskild plats i hemmet guld värd. Här får du tips på hur du kan skapa din egen mysiga yogahörna!
Yoga hemma – använd det du har
Yoga handlar om att förena kropp och själ. Vad behövs för det? En kropp. Och en själ. Voilà, du är klar att köra igång. Men vill du göra stunden mysigare och skapa en plats dedikerad till ditt asana- och meditationsutövande har vi samlat tipsen för dig!
Till att börja med – ta det du har, helt enkelt. Ljuvligt om du kan ha ett eget yogarum hemma, men det är inte ett måste. Om det så blir ett hörn, en garderob, mitt i vardagsrummet – allt funkar.
Att ha dina yogagrejer lättillgängliga är det viktigaste. Om de ligger undanröjda i ett skåp är chansen att du rullar ut mattan kanske inte så stor. Låt mattan stå ihoprullad på din yogaplats, vem har sagt att det inte är snyggt?
Tips för att skapa en mysig yogahörna hemma
- Välj din plats. Se till att det funkar för dig och din vardag och att det känns bra. Finns det en plats hemma med en tom vägg? Om du skulle vilja stå på huvudet eller stå på händer kan det vara bra att ta hjälp av väggen. Annars kan du använda valfri dörr till det. Det viktigaste är trots allt att du har plats att rulla ut din matta.
- Ta hit din yogamatta, meditationskudde, filt, yogablock och bolster. Har du inte de sistnämnda så kan du använda tjocka böcker eller kuddar, det går också bra.
- Ställ fram en favoritväxt och ett bord eller avställningsyta för några fina saker som skapar den känsla du vill ha. Behöver du lugn? Kanske kan en liten buddhastaty ge den stämningen. Den här hörnan behöver givetvis inte andas religion, utan bara fyllas med sådant som skänker dig en känsla av harmoni. Behöver du glädje och energi? Ställ fram ett foto med dina bästa vänner som skrattar eller någon / något annat som ger glädje. Ta in något från naturen – en fin sten, en vacker träbit eller en blomma.
- Levande ljus är alltid en stämningshöjare och doftljus med eteriska oljor bidrar dessutom med väldoft och aromaterapi!
- Det är bra om det finns plats för en dator eller mindre skärm att ställa upp. Fritt fram att dra igång din yogaklass online, när du vill!
- Försök att hålla lite ordning i din hörna. Rent och mysigt. Det ger en bra energi till dina stunder av yoga, meditation och träning. Lyckas du inte hålla din hörna fri från barnens leksaker eller din partners grejer? Be dem respektera hörnan och bjud in dem till en mysig yogastund. Inse sedan att livet pågår, ta ett andetag och tänk på att grejerna är påminnelser om livet i ditt hem.
Nyhet! Tillsammans med Yogiraj har Yogobes expert Ulrica Norberg tagit fram meditationskudden Infinity, som avlastar och stöttar i både din meditations-och yogapraktik och dessutom går att använda som amningskudde!
Redskap och props för yoga, meditation och träning
I det här blogginlägget kan du läsa mer om yogans redskap eller props: Props – vad, hur och varför? Behöver du något till din yogahörna? I Yogobe Store hittar du allt för din yoga, träning och meditation hemma så som yogamattor, yogablock, yogabolster och mycket mer.
Lästips för att komma igång med yoga och träning hemma
- Block & bälte i yoga är inte fusk, av Veronica "Vevve" Jäderlund.
- Yoga för nybörjare – enkla yogaövningar att göra hemma.
- Träna hemma – 6 tips för att komma igång, av Julia Glutz.
Övningar online – yoga hemma med Yogobe
Yoga with
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – klicka här och kom igång direkt!
