Går det att komma tillbaka till vardagen och komma igång med allt som hör till den utan att springa direkt in i ekorrhjulet? Hur kan vi göra motstånd mot det prestationssamhälle vi lever i och faktiskt se till att leva lite, inte bara göra? Läs mer här!
Kom-igång-tiderna är här
Sommar och semestrar börjar gå mot sitt slut, höstens svalare vindar börjar snart ta oss från sommareuforin tillbaka till verkligheten – vardagen. Det är dags att komma tillbaka till rutiner, jobb, skola, träning. Tillbaka till ekorrhjulet. På löpen läser vi snart om hur vi bäst kommer i form efter semestern och de bästa dieterna för att förlora sommarkilona. Kom-igång-tiderna är här!
Den retoriken känns så förlegad men lever tyvärr kvar i vårt samhälle. Och det är enkelt att fastna i det där ekorrhjulet med måsten och borden som ledstjärnor i livet. Jag gör det i perioder. När jag spänner käkarna, när axlarna börjar närma sig öronen, när jag inte riktigt känner min kropp. När jag inte gillar min egen spegelbild. När jag inte har skrattat på länge. När allt börjar känns som hinder jag måste ta mig över. Då vet jag att jag är där.
Och när jag är där, i det där mekaniska, löpande-bandet-livet tenderar jag att prioritera bort det som får mig att må bra, det är ju så mycket annat som behövs göras först. "Hinner" inte träna eller yoga. Jag tappar all matinspiration och trycker socker för snabba kickar. Och någonstans inom mig vet jag att det är inte så jag vill leva, men bara tanken på att komma igång känns som en omöjlig ekvation. Avståndet till mattan känns så, så långt.
Vill du få stöd att komma igång, kroppsligt och/eller själsligt? Ta en titt på våra onlineprogram – här finns allt från program för personlig utveckling och yinyoga till att komma igång med träningen och träna på att stå på händer!
Kroppen får mig att komma ihåg
Med de budskap som vi ständigt pumpas i är det lätt att tro att stenhård träning och dieter för att gå ner i vikt är det livet handlar om. Jag tror den vikt vi behöver bli av med är en emotionell tyngd, som blockerar oss från att vilja ta hand om oss själva. Att vi behöver börja i hjärtat för att hitta tillbaka hem till oss själva. Att hitta sitt varför? Jag ska göra det här för då passar min kropp in i samhällets norm hur en kropp ska se ut vs. jag gör det här för jag vill må bra och det gör mig glad.
För mig är vägen tillbaka genom kroppen. När jag väl kliver upp på yogamattan efter att gått vilse i prestationsträsket, rör på mig, känner in min kropp, fyller den med djupa andetag och känner livet i mig. Då känner jag mig nära mig själv. Sårbar och äkta. Och när jag hittar tillbaka dit, då vill jag fortsätta med det jag mår bra av. Vägen framåt känns enkel. Jag vill äta bra mat. Jag vill röra på mig. För att jag vill leva, länge och innerligt. Min kropp får mig att komma ihåg att ta hand om mig. Mitt varför.
Våga vara en rebell – släpp alla borden och måsten för en stund
Mitt knep för att inte hamna i det där träsket igen? Vårt samhälle är så fokuserat på prestation och vi är sådana slavar för det. Göra, prestera, lösa problem – det är så lätt hänt att trilla tillbaka in i det tugget. Jag tycker om att tänka att jag är en liten rebell. Fuck the system. Vänta med disken, mejlet, städningen – alla borden och måsten. För att istället vila, ge mig ut i naturen, prata om livets stora frågor med en vän. Röra på kroppen utan att kolla på klockan. Krypa ner i sängen och läsa bok. Göra sådant som håller mig kvar i mig själv och ger mig njutning.
Så när vi nu ska tillbaka till vår vardag, låt oss ta fler stunder där vi släpper fokuset på prestation och istället känna in våra kroppar. Ta tid för att göra saker som får oss att må bra. Det som får oss att känna livet i oss. Glädjen. Låt oss bjuda in tillfällen i vardagen där vi gör det vi vill, inte det vi borde. Något som våra hjärtan längtar efter. Som fyller på.
Låt oss komma ihåg att leva lite. Det är ju faktiskt det livet är till för.
Övningar online – känn in dig själv med träning, yoga och meditation
Program för inre lugn & personlig utveckling:
- Förebygg & minska stress – 4 veckor återhämtning
- Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet
- Personlig utveckling: Förändringsarbete
- Personlig utveckling: Hantera känslor
- Yinyogaprogram
Program för träning, rehab & att ta hand om kroppen:
- Kom tillbaka till träningen
- Yoga & träning för nybörjare
- Rehabyogaprogram – fysioterapi & yoga
- 21 dagar träningsglöd
- 12 veckor till milen
Yoga with
Väck kroppen varsamt med liggande och sittande rörelser, och sätt tonen för resten av dagen.
Yoga with
För dig som känner dig uppe i varv – ge dig en stund av lugna och mjuka rörelser.
Puste with
Stanna upp, ta en andningpaus och fyll på med mer koncentration och fokus.
Yoga with
Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbets- eller skoldagen in i din lediga tid.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid, kom igång direkt!
Lästips
- Fem tips för att lyckas med förändringar i livet, av Yogobe
- Mental träning för hållbar prestation & motivation, av Jenny Hagman
- Varför ska jag träna och röra på mig, och hur gör jag det kul?, av Yogobe
