Meditation
Skapad av Josefine
55 min (6 Videor)
Skön meditation – mindfulness
10 min
Skön meditation – mindfulness
Lär dig mindfulnessmeditation från grunden på ett enkelt sätt som passar alla för att landa och lugna sinnet. Du får tips på hur du kan sitta för att kunna fokusera, du kan välja att sitta på en stol eller på golvet. Upptäck hur fantastiskt det är att släppa allt för en stund och bara vara här och nu. Relax and enjoy!
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Time-in – introduktion
Inom sporten tar man en time out för att samla laget, dessa sekvenser handlar om att ta en time in för att samla sig själv.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Tonårsyoga – långa djupa andetag
Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.
Stärk nervsystemet
Finn din inre balans och gå från mörker till ljus, från rädsla till kärlek med dessa fyra korta övningar.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Time-in – introduktion
Inom sporten tar man en time out för att samla laget, dessa sekvenser handlar om att ta en time in för att samla sig själv.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Tonårsyoga – långa djupa andetag
Ta dig tid för en andningsövning och motverka stress.
Stärk nervsystemet
Finn din inre balans och gå från mörker till ljus, från rädsla till kärlek med dessa fyra korta övningar.
