Pranayama – andningsteknik
Skapad av Yogobe
113 min (13 Videor)
Viloma pranayam – calming breath
10 min
Viloma pranayam – calming breath
This breathing exercise teaches you to control your breathing, calms you down, and also works as a great concentration and presence exercise. Viloma is Sanskrit and means "against the natural flow".
A class for everyone, especially you who want to learn more about - or deepen your understanding of breathing techniques.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Andningsövningar, Fokus & Koncentration, Stress and Stress
- Stil:
- Andningsövningar and Pranayama
Viloma pranayam – calming breath
A breathing exercise to control your breath, calm your body and mind and improve your focus.
Full yogic breath
Slow down your breathing and soothe your nervous system.
The recovery breath
Slow down the rhythm of your breathing and invite peacefulness wherever you are.
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
Den segrande andningen – ujjayi
Ljudande andningsövning som kan hjälpa oss att fokusera och öka närvarokänslan i kroppen.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Chandra Bhedana – Practice
Moon-piercing breath – a simple breathing technique to calm and sooth yourself.
Det mättade andetaget
Stärk andningen och hitta tillbaka till ett mer balanserat andetag.
The cooling breath – shitali
Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.
Andningsmeditation – anapana
Fokusera uppmärksamheten på det naturliga andetaget.
Visama Vrtti – Calming breath
Extend the exhalation to support the calming part of the nervous system.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Pranayama – andning vid yoga
Hur och varför använder vi oss av vår andning vid yoga?
Viloma pranayam – calming breath
A breathing exercise to control your breath, calm your body and mind and improve your focus.
Full yogic breath
Slow down your breathing and soothe your nervous system.
The recovery breath
Slow down the rhythm of your breathing and invite peacefulness wherever you are.
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
Den segrande andningen – ujjayi
Ljudande andningsövning som kan hjälpa oss att fokusera och öka närvarokänslan i kroppen.
Kapalabhati – andningsövning
En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.
Chandra Bhedana – Practice
Moon-piercing breath – a simple breathing technique to calm and sooth yourself.
Det mättade andetaget
Stärk andningen och hitta tillbaka till ett mer balanserat andetag.
The cooling breath – shitali
Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.
Andningsmeditation – anapana
Fokusera uppmärksamheten på det naturliga andetaget.
Visama Vrtti – Calming breath
Extend the exhalation to support the calming part of the nervous system.
Surya Bhedana – Practice
Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.
Pranayama – andning vid yoga
Hur och varför använder vi oss av vår andning vid yoga?