Bekväm position – meditation och yoga
Skapad av Yogobe
42 min (8 Videor)
How to sit in meditation
10 min
How to sit in meditation
Prepare for meditation and learn how to set yourself up in a comfortable posture for your seated meditation practice. This video offers four different options of how to sit with more ease, ranging from sitting on a chair, to a bolster to sitting on the floor.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Mindfulness, Nybörjaryoga and Kom igång
- Stil:
- Mindfulness, Kroppsscanning, Andningsmeditation, Fokus- & koncentrationsmeditation, Hjärtmeditation, Loving kindness meditation, Mantrameditation and Visualiseringsmeditation
How to sit in meditation
Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.
How to lie down during meditation
Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.
Happy baby – större & stel kropp
Tips på hur du kan ligga bekvämt i happy baby –för dig med olika fysiska begränsningar.
Framåtfällning – större & stel kropp
Tips på hur du kan anpassa en sittande framåtfällning för att passa just din kropp.
Utrymme i barnets position
Tekniktips med justeringar för olika kroppsformer eller skador i balasana.
Barnet – större & stel kropp
Tips och råd för att kunna ligga bekvämt och kunna slappna av i barnets position.
Bakåtfällning med större byst
Tips på hur du kan anpassa bakåtfällningar för att passa just din kropp.
Yoga strap – stöd vid större byst
Hur kan ett yogabälte vara till hjälp vid inversioner och bakåtböjningar för dig med större byst?
How to sit in meditation
Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.
How to lie down during meditation
Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.
Happy baby – större & stel kropp
Tips på hur du kan ligga bekvämt i happy baby –för dig med olika fysiska begränsningar.
Framåtfällning – större & stel kropp
Tips på hur du kan anpassa en sittande framåtfällning för att passa just din kropp.
Utrymme i barnets position
Tekniktips med justeringar för olika kroppsformer eller skador i balasana.
Barnet – större & stel kropp
Tips och råd för att kunna ligga bekvämt och kunna slappna av i barnets position.
Bakåtfällning med större byst
Tips på hur du kan anpassa bakåtfällningar för att passa just din kropp.
Yoga strap – stöd vid större byst
Hur kan ett yogabälte vara till hjälp vid inversioner och bakåtböjningar för dig med större byst?
