Logga inTesta gratis

Bekväm position – meditation och yoga

Skapad av Yogobe

42 min (8 Videor)

Här får du tips på hur du kan hitta en bekväm sittande eller liggande position vid meditation och förslag på hur du kan modifiera olika typer av yogapositioner för din kropp och dina förutsättningar.

How to sit in meditation

10 min

Prepare for meditation and learn how to set yourself up in a comfortable posture for your seated meditation practice. This video offers four different options of how to sit with more ease, ranging from sitting on a chair, to a bolster to sitting on the floor.
10 min

How to sit in meditation

Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.

10 min

How to lie down during meditation

Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.

3 min

Happy baby – större & stel kropp

Tips på hur du kan ligga bekvämt i happy baby –för dig med olika fysiska begränsningar.

5 min

Framåtfällning – större & stel kropp

Tips på hur du kan anpassa en sittande framåtfällning för att passa just din kropp.

5 min

Utrymme i barnets position

Tekniktips med justeringar för olika kroppsformer eller skador i balasana.

3 min

Barnet – större & stel kropp

Tips och råd för att kunna ligga bekvämt och kunna slappna av i barnets position.

3 min

Bakåtfällning med större byst

Tips på hur du kan anpassa bakåtfällningar för att passa just din kropp.

3 min

Yoga strap – stöd vid större byst

Hur kan ett yogabälte vara till hjälp vid inversioner och bakåtböjningar för dig med större byst?