Bekväm position – meditation och yoga

Skapad av Yogobe

42 min (8 Videor)

Här får du tips på hur du kan hitta en bekväm sittande eller liggande position vid meditation och förslag på hur du kan modifiera olika typer av yogapositioner för din kropp och dina förutsättningar.

Framåtfällning – större & stel kropp

5 min

Få tips på hur du kan anpassa och underlätta för din kropp i en sittande framåtfällning, en position som kan begränsas av en större kropp, byst eller liknande. Det är också viktigt att tänka på att det i många positioner kan vara så att du begränsas av hur din kropp är byggd – exempelvis hur benen sitter i höften – du behöver då anpassa positionerna utefter just din kropp, och inte pressa dig in i dem.