Anna Gordh Humlesjö
Skapad av Ida
210 min (8 Videor)
Skön meditation – mindfulness
10 min
Skön meditation – mindfulness
Lär dig mindfulnessmeditation från grunden på ett enkelt sätt som passar alla för att landa och lugna sinnet. Du får tips på hur du kan sitta för att kunna fokusera, du kan välja att sitta på en stol eller på golvet. Upptäck hur fantastiskt det är att släppa allt för en stund och bara vara här och nu. Relax and enjoy!
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Going wild thing flow
Väck din inre kraft och gå utanför ramarna.
Fluid heart – alternativ solhälsning
En flödande solhälsning för en stark rygg med vågrörelser genom ryggradeen.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Powerful heart – bakåtböjningar
Stärk upp baksidan av kroppen för djupare bakåtböjningar.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Compassion flow – avancerad
Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Going wild thing flow
Väck din inre kraft och gå utanför ramarna.
Fluid heart – alternativ solhälsning
En flödande solhälsning för en stark rygg med vågrörelser genom ryggradeen.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Powerful heart – bakåtböjningar
Stärk upp baksidan av kroppen för djupare bakåtböjningar.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Compassion flow – avancerad
Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.
