Min första playlist
Skapad av Rickard
225 min (9 Videor)
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
45 min
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
En flödande helkroppsklass med utgångspunkt i viryayogan. Fokus ligger på kraft i hela kroppen samt mage och rygg i tredje chakrat – manipura chakra – som bland annat handlar om att hitta inre styrka och självkänsla samt att ta förändring vidare till handling.
Denna klass är anpassad för dig som inte yogat så mycket, som vill lära dig mer om våra chakran och hitta din kärna och inre kraft. När du utövat den här klassen en längre tid kan du välja att gå vidare till en mer avancerad variant av klassen Magchakrat – manipura chakra.
För att lära dig mer om vad chakran är och få svar på vanliga frågor runt dessa så kallade energihjul – ta del av en introduktion till chakrayoga.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
En energiboost
När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Sun celebrations
Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
En energiboost
När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Happy buddha belly
Ge din mage kärlek för stunder då den känns trög och långsam eller snabb.
Compassion flow – mjuk ryggrad
Flöda, känn med dig själv, mjuka upp ryggraden och stärk din core.
Wake up workout – morgonyoga
Börja morgonen, eller ta en paus under dagen, med ett energigivande flöde för hela kroppen.
Sun celebrations
Ett flöde som väcker kroppen och firar allt det härliga du har i livet.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
