Power book
Skapad av Jessica
75 min (6 Videor)
Armar & core – stärk upp
10 min
Armar & core – stärk upp
Statisk sekvens med fokus på dina armar. Lär dig att stabilisera med magen samtidigt som du stärker dina armar och axlar. Sekvensen bjuder på en hel del statiska positioner så förbered dig att utmana styrka, som alltid pausa när du behöver.
En klass för dig som är van vid att yoga och vill utmana dig själv lite extra.
Power Book 5: Klassen ingår i Kittys serie Power Book, men kan utövas helt firstående – ta del av hela serien, inklusive en introduktion med beskrivning, och låt Kitty utmana kropp och sinne.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Core – lekfullt & stärkande
Möt kraften i din kärna och höj energin i detta lekfulla flöde.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Twist – befria ryggraden
Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.
Tre cirklar – utmanande flöde
Väck den inre elden – dynamiskt flöde med tre juicy cirklar som utmanar armstyrka och koordination.
Balans – styrka för ben & höfter
Stående balans med extra kärlek till ben och höft.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Core – lekfullt & stärkande
Möt kraften i din kärna och höj energin i detta lekfulla flöde.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Twist – befria ryggraden
Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.
Tre cirklar – utmanande flöde
Väck den inre elden – dynamiskt flöde med tre juicy cirklar som utmanar armstyrka och koordination.
Balans – styrka för ben & höfter
Stående balans med extra kärlek till ben och höft.
