Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Nyfikenhet – må bättre, i hela dig

Skapad av Yogobe

123 min (12 Videor)

Hur kan nyfikenhet hjälpa dig må bättre, öka livsglädjen och göra dig lugnare? Genom föreläsningar, övningar, yoga, andningsövning och meditation visar Ulrica Norberg hur din nyfikenhet kan hjälpa dig vid stress, kriser och vid jobbiga känslor, samt i relationer.

Nyfiken yoga nidra

20 min

En stund av nyfiken återhämtning där du tas med på en resa genom kroppens olika delar, bilder, sinnen, andetag och dess olika kvalitér och möjligheter. Passar dig som vill landa i stillhet och återhämtning för en stund. Sekvensen börjar med att Ulrica visar olika sätt att ligga och använda bolster, filtar och klossar.

Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som oftast utförs liggande på rygg, som passar alla. Den kallas den yogiska sömnen då du går in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn och kroppen slappnar av på djupet. Ett tillstånd kallat hypnogogiskt tillstånd, eller alfatillstånd.

Meditationen är en del av Ulricas serie om nyfikenhet med föreläsningar, övningar, yoga, andningsövning och meditation – ta del av hel serien om Nyfikenhet.
3 min

Nyfikenhet – introduktion

Vad är nyfikenhet egentligen, och varför ska vi vara nyfikna på nyfikenhet?

10 min

Nyfikenhet och mental hälsa

Ta dig över de små trösklarna för att ta dig vidare efter utmattning eller andra utmaningar i livet.

10 min

Frigör dig från rädslor

Bli nyfiken på och intressera dig för dina rädslor för att bli av med dem.

5 min

Lek mer & må bättre

Minska stress och öka livslusten med lekfullhet i vardagen.

10 min

Att hantera utmaningar

Hitta nya perspektiv och vägar framåt – ta hjälp av nyfikenhet vid kriser eller motstånd i livet.

10 min

Stärk dina relationer

Bygg hållbara relationer på arbetsplatsen, med din partner och vänner genom nyfikenhet.

10 min

Sårbar, nyfiken & modig – övning

Bakom sårbarhet finns frihet – våga vara sårbar för att vara modig.

5 min

Inte göra någonting – övning

Enkla sätt att bjuda in lekfullhet i vardagen och få ett välbalanserat nervsystem.

15 min

Nyfiken yoga

Upplev nyfikenhet i den fysiska kroppen genom att uppmärksamma ingångar, övergångar och tyngdpunkter i positioner på ett annorlunda sätt.

10 min

Nyfiken andning

Frisätt tankekraft och få mer själsligt utrymme med hjälp av andetaget.

15 min

Nyfiken meditation

Ta ett steg i taget, ett andetag i taget och få mer utrymme.

20 min

Nyfiken yoga nidra

Följ med på en nyfiken resa full av möjligheter.