100% TYSTNAD

100% TYSTNAD – Yoga, Breath Work och Meditation

TYST RETREAT med yoga, breathwork och meditation på vackra Björnbacka Retreatcenter med Sheila Arnell och Magnus Fridh.

Följ med på några dagar (17-19/11 2023) dedikerat enbart till TYSTNAD, yoga, meditation, stillhet och god mat på vackra Björnbacka söder om Stockholm.

Med yoga, breathwork, meditation och TYSTNAD som tema kommer vi att utforska vad som sker i vårt sinne, även i stunder av negativ stress och oro. Vi kommer prova övningar som skakar om, utmanar och tillfredsställer. Och kanske, kan du redan under helgen få en upplevelse av en inre välgörande rofylldhet. Under klasserna kommer du både att svettas, men också få möjlighet att uppleva den djupaste stillheten.

Deltagarna kommer att få lära sig metodiska, verkningsfulla och tydliga sekvenser och tekniker som är lätta att använda i sin vardag.

Vi har med vår egen kock som kommer att tillaga och servera vegetarisk mat och snacks under hela helgen. Mellan yoga och meditationsklasserna kommer det att finnas gott om tid för promenader och naturupplevelser.

Tystnaden inleds på kvällen den första dagen och avslutas på morgonen den sista dagen.

Praktisk information

• Datum: 17 - 19 november 2023
• Tid: 15:00 den 17/11 till 15:00 den 19/11
• Plats: Björnbacka Retreatcenter, Ensta 5, 147 91 Grödinge.
• Pris: 5995 SEK (del i dubbelrum)
• Förkunskaper: Inga
• Vad ingår:
  • Alla måltider
  • Boende
  • Yoga och meditation.
• Att ta med: Inget behövs utom bekväma kläder
• Arrangör: About Yoga

Om lärarna

Sheila Arnell har utövat yoga och meditation i nio år och undervisar sedan tre år tillbaka yoga väldigt brett. Hon är utbildad inom yoga både på studios och universitet. Sheila undervisar ashtanga-, yin- och hathayoga, breathwork/pranayama och meditation. Sheila arbetar med kvinnohälsa och cykliskmedvetenhet. Hon föreläser gärna i ämnet. Sheilas röst känner ni kanske igen från podcasten "About Yoga & Meditation". Hon skriver regelbundet artiklar om hälsa ur olika perspektiv för Aftonbladet Wellness.

Magnus Fridh har utövat yoga och meditation i 35 år. Han undervisar i yoga, mindfulness och meditation och har genom akademiska studier i indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk fördjupat sig inom ämnet. Magnus är författare till boken "Viloläge (mindfulness och meditation i vardagen" (Natur o Kultur) samt "Att vara stilla när allt skyndar" (Bonnier Fakta). Han är även yoagexpert på wellness.se där han regelbundet delar tips inom yoga och hälsa.