Balancing body, mind and soul yogaretreat–Madeira

Följ med på yogaretreat till vackra Madeira

Möt våren med en skön vecka med meditation och stilla yoga på grönaste och vackraste ön Madeira. Vi bor vid den pittoreska staden Ponta do Sol som ligger ca tre mil från Funchal och bor på det fantastiska hotellet Estalagem Ponta do Sol,   beläget uppe på ett litet berg med havet som kuliss.

Fokus är återhämtning efter långa arbetsvintern genom utövandet av flera olika stilla yogatraditioner, men också genom närheten till hav och berg, utsökt mat och fin gemenskap.  

Under dagarna får du egen tid att antingen besöka byn, åka till Funchal genom hotellets bekväma minibuss eller bada och sola vid poolen. Hotellet anordnar dessutom kostnadsfria dagliga turer i egen minibuss till många av de berömda "levador"som utgör välordnade vandringsstigar. 

Veckan innehåller

• Yinyoga (mjuk stretchande yoga)
• Yoga Nidra (djup avslappning)
• Restorative Yoga och Mindfulness-baserad stressreduktion
• Mjuk Hathayoga av terapeutisk typ
• Pranayama (andningsövningar)
• Övningar i mental träning, visualiseringar och affirmationer
• Sol, bad, semester, avkoppling
• Utsökt mat med á la carte meny

Boende

Det fyrstjärniga hotellet Estalagem Ponta do Sol, ligger på en klippa med makalös utsikt ut överAtlanten och var urspungligen en tradionell gård, som har topprenoverats till bästa standard. Atmosfären är avslappnad och enkel men ändå sofistikerad.

Rummen är bekväma och mysiga med en minimalistisk inredning i lugna färger, i syfte att förstärka intrycken från omgivande natur och hav. Alla rum har balkong eller terass, kylskåp, AC och möjlighet till att koka te och kaffe.

Restaurangen har en spektakulär utsikt över havet, byn Ponta do Sol nendanför och kullarna bakom med bananplanteringar. Menyn är internationell med med en blandning av medelhavsrätter, lokala och vegetariska rätter.

Wellness- och spavdelningen erbjuder inomhus- och utomhuspooler, jacuzzi, ångbad, bastu, gym, massagerum, qigong och yoga. Allt utom massage och hydromassage är fritt att njuta. 

Hotellet erbjuder även gratis skjuts till "huvudstaden" Funchal.

I paketet ingår halvpension, dvs frukost och middag. Lunch kan köpas på hotellet, i byn Ponta do Sol nedanför hotellet eller inhandlas i snabbköpet som ligger strax intill hotellet.

Praktisk information

• Datum: 15 - 22 maj 2025
• Plats: Ponta do Sol, Madeira
• Pris: Från 18 850 SEK/person
• Förkunskaper: Inga kunskaper om yoga behövs
• Vad ingår:
  • Två dagliga yogaklasser
  • Pranayama (andningsövningar)
  • Övningar i mental träning, visualiseringar och affirmationer
  • Sol, bad, semester, avkoppling
  • 8 dagar / 7 nätter i delat boende med möjlighet till tillägg för enkelrum
  • Halvpension med frukost och tre-rätters middag
  • Transfer från och till Funchal flygplats
  • Möjlighet till skjuts till Levador för egna vandringar under dagtid
• Att ta med: Yogamatta
• Arrangör: InShape Travel

Om Livia Wanntorp

Livia är Certifierad Virya yogalärare enligt Yoga Alliance (E-RYT-500, YACEP) med specialiseringar i både dynamisk Vinyasa och Hatha yoga och i mer stilla former av yoga som Embodied Yin Yoga, Yoga Nidra, Restorative och terapeutisk yoga. Livia är också certifierad i Integrative Somatic Trauma Therapy och diplomerad i Stresspedagogi med kognitiv inriktning samt utbildad i olika typer av somatiska tekniker med fokus på embodiment och stresshantering.

Genom kurser, workshops och klasser i Sverige och utomlands lär Livia ut en egen typ av yoga som kännetecknas av balans mellan rörelse och stillhet. Livia är också huvudlärare vid Axelsons Institutets yinyogalärarutbildningar. Livia öppnar snart sin egen yogastudio norr om Stockholm Livia’s yogastudio.

En stärkande yoga är den yoga som du anpassar till din kropp och inte tvärtom! ”Feeling in the asanas through mindful movement” är hennes motto