Midsommar Retreat i Skärgården

Fira midsommar med ett kärleksfullt möte mellan träning, yoga & meditation

Under denna retreat kommer vi yoga, meditera, träna och samtidigt njuta av att fira midsommar tillsammans i skärgården utanför Stockholm.

På The Soul Space erbjuder vi en härlig blandning av traditionell yoga och andra spännande tekniker. Tekniker där vi rör oss tillsammans med vår kropp och inte emot den. Där vi tillåter rörelsefrihet snarare än att tvinga kroppen in i strikta positioner. Där vi känner kroppen från insidan snarare än fastnar i hur den ser ut på utsidan. Där vi skalar bort lager av spänning i kropp och falskhet i sinnet för att slutligen nå hela vägen in. In i vårt innersta och mest intima Space. Spacet vi kallar för The Soul.

Vårt koncept är framtaget för att, tillsammans med yoga och meditation samt andra spännande andliga verktyg, tillåta dig att utforska rörelse, känslor, stillhet och framför allt – dig själv.

Det spelar ingen roll vem du är, vilka erfarenheter du har, om du anser dig vara stel eller vig, stark eller svag, gammal eller ung – på Soul Space kommer du att känna dig hemma.

SynEnergy – det bästa av två världar

Under midsommar helgen kommer vi även dela SynEnergy klasser vilket är en koncept som är framtaget av Karl Dyall och Josefine Bengtsson. Det är en synergi av två världar där vi använder intensiv fysisk träning för att automatisk mjukna in i ett läkande tillstånd av avslappning och meditation.

Genom att höja energin med tuffa intervaller, spännande andningstekniker och funktionella rörelser åker vi tillsammans på en utforskande resa från bruset i huvudet till att finna lugnet inuti kroppen. En resa bortom prestation och perfektion för att istället tillsammans få andas i närvaro. Ett effektivt sätt att lämna vardagsstressen bakom och naturligt få uppleva ett tillstånd av harmoni. Vi går helt enkelt från “fight or flight”, till “rest and digest”. Sympatiska nervsystemet till det para-sympatiska nervsystemet. När vi är här njuter vi av att vara bortom tanken, och kanske är det då glimten av meditation plötsligt uppstår.

Bra att veta – hitta hit och tider

YEY! Du är bara några andetag från att boka in dig på en underbar retreat med oss i Skärgården. Vi längtar efter att få möta dig. ​

• Lyckhem ligger på Kärleksstigen 11, i utkanten av Väddö, en liten oas beläget ca 90 min från Stockholm. Du tar dig hit på ett nafs, antingen med egen bil, med SL-buss via Norrtälje eller med Waxholmsbåten till Östersjö.

• På ankomstdagen börjar vi med en härlig yogaklass runt kl 17.00 för att sen avnjuta en första måltid tillsammans.

• Sista dagen avslutas med en härlig klass och smaskig lunch innan hemfärd.

Vår vardag på Lyckhem

• Möt Morgonen i Tystnad
  • Vi blir väckta av klangskålens harmoniska vibration när solen börjar lysa med sin närvaro. Lugnt och stilla myser vi med en kopp te innan det är dags för vår härliga morgonsekvens som avslutas med en skön sittande meditation. Därefter njuter vi av en ljuvlig frukost som intas under tystnadens magiska stillhet.
• SynEnergy & Flow Yoga
  • När du fyllt på med energi möts vi för dagens Flow & SynEnergy klass. Vi svettas, andas djupt och landar tungt. Efter klassen stannar vi djupt förankrade i oss själva och njuter av en smarrig lunch kanske tillsammans. Mätta och belåtna möter vi skogen, tar en simtur i det öppna havet och reflekterar över livets alla frågor.
• Crossfit & Meditation
  • Framåt eftermiddagen hänger vi på Lyckhems alldeles egna Crossfit box. Här fortsätter vi använda kroppen för att sen strecka ut den och landa ner i vila. I medveten närvaro fortsätter vi senare till middagen. Innan läggdags sjunger mantran, tar ett kvällsdop eller myser i bastun.

Praktisk Information:

• Datum: 22 - 25 juni 2023
• Plats: Lyckhem på Kärleksstigen 11, 764 53 Björkö
• Pris: 6990 SEK inkl. 25 % moms
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Boende torsdag till söndag
  • 6-7 timmar instruktörsledda yoga, meditation &träningsspass per dag
  • Ljuvliga måltider tillredda av vegetariska råvaror. ​
  • Ett härligt midsommarfirande!
• Att ta med:
  • Sköna kläder att yoga, meditera och träna i.
  • Badkläder och handduk.
• Arrangör: The Soul Space

Om Soule Space

På Soul Space handlar det om att leva och inte bara överleva!

Det är en plats där vi bjuder in dig till att släppa vardagen, landa i kroppen och återfå kontakten med dig själv.

Ett space där prestation, perfektion och strävan efter ett framtida mål inte har någon plats. Det enda som spelar roll är din närvaro i stunden. Ge dig själv tid och utrymme till att utforska din kropp, ställa de stora frågorna och få djupare svar. Är du redo för en resa in i det okända som leder dig hem?

Det här är inte bara en yogaretreat, meditationskurs eller hälsodetox – det är en fullständig upplevelse för kropp och själ. Vårt koncept är framtaget för att, tillsammans med yoga och meditation samt andra spännande spirituella verktyg, tillåta dig att utforska rörelse, känslor, stillhet och framför allt – dig själv. Det spelar ingen roll vem du är, vilka erfarenheter du har, om du anser dig vara stel eller vig, stark eller svag, gammal eller ung – på Soul Space kommer du att känna dig hemma.

Vårt koncept är framtaget för att, tillsammans med yoga och meditation samt andra spännande andliga verktyg, tillåta dig att utforska rörelse, känslor, stillhet och framför allt – dig själv.

Det spelar ingen roll vem du är, vilka erfarenheter du har, om du anser dig vara stel eller vig, stark eller svag, gammal eller ung – på Soul Space kommer du att känna dig hemma.

Om lärarna

Om Josefine Bengtsson:

När Josefine fann yogan och meditationen tog hennes liv en helomvändning. Från att leva med prestationsångest och stress till att idag hittat en helt ny harmoni och närvaro. Tidigare studerade hon ekonomi på Handelshögskolan i Stockholm och arbetade därefter som strategikonsult. Under dessa år började hon uppleva yogans magiska effekt mot stress, press och prestationsångest. Idag brinner hon för att på ett lekfullt och väst-anpassat sätt sprida dessa uråldriga österländska-tekniker till sin omgivning.

I sju år har hon rest runt världen och delat hundratals retreat genom sitt företag The Soul Space. Nu har hon precis blivit mamma, flyttat hem till Sverige och öppnat sitt eget retreat center, Lyckhem, i Stockholmsskärgård. Hon har gått utbildningar i Ashtanga, Vinyasa, Hatha och Restorative yoga samt i massage och breathwork. För att få en ännu bättre förståelse för kroppen har hon även studerat anatomi, fysiologi och näringslära på universitetet.

Något som genomsyrar hennes liv och därmed undervisning är dels den traditionella buddistiska Vipassana meditationen men även aktiva meditationer som får att oss att släppa taget och komma i kontakt med oss själva ofta genom att våga känna alla våra känslor. Hon vill med sin undervisning inspirera människor att våga flytta sin uppmärksamhet från huvudet och ner i kroppen.

Om Karl Dyall:

Som dansare betyder diskbråck, kotförskjutning och höftbrott oftast slutet på karriären. Ett felsteg i en föreställning tvingade Karl till en förändringen i sitt förhållande till träning. Genast blev träning för funktion viktigare än träning för prestation. De metoder Karl sedan använde gjorde att han återvann både funktion och hälsa, vilket även ledde till att han kunde göra 'comeback' fullt ut. Denna erfarenhet och kunskap inspirerade honom att starta sitt hälsoföretag Crossfit Solid där de erbjuder allt från funktionell gruppträning, individuellt anpassad träning, till behandlingar av olika slag. Mötet med Yogan har inspirerat all rörelse att bli ännu mer inkännande och närvarande. En perfekt kombo enligt Karl.