Så fort vi ska lära oss något nytt, som ett nytt språk, att måla, yoga eller springa, så är vi många som vill "vara bra" innan vi ens testat. Barn är däremot nybörjare på allt, och de ursäktar sig aldrig – oavsett om deras teckning snarare liknar ett grottmonster än mamma. Här vill vi peppa dig till att våga vara nybörjare – och att bli mer fri!
Skippa nybörjarskammen
Vi vet inte riktigt när det börjar, eller varför, men förr eller senare drabbas man av “nybörjarskammen” som kan uttrycka sig på ett eller flera av följande sätt:
- Du börjar gömma fula teckningar, och återvänder sedan aldrig till konsten.
- Du hoppar över att beställa kaffet på spanska under utlandssemestern för rädslan att de inte förstår eller tycker du är löjlig.
- Du följer inte med kompisen på yogaklass för du vill inte jämföras med de andras flexibla och perfekta kroppar.
- Du jagar efter otaliga diplom och certifikat för att ha bevis på att du inte längre är nybörjare.
- Du suktar efter extern bekräftelse.
- Du jämför dig ständigt med andra människor och känner dig alltid otillräcklig.
Men är det verkligen såhär vi behöver leva? Känns det inte rimligare att omfamna det vi inte vet – istället för att kväva vårt sinnes frihet och den kreativa förmågan som hör till?
Shoshin: en nybörjares sinneslag ger frihet
I västvärlden idealiseras experter, medan i österländska kulturer uppmuntras nybörjarens inställning till livet. I Zenbuddhismen existerar termen “shoshin” - som betyder “att se livet med en nybörjares sinneslag”.
Vad betyder då en nybörjares sinneslag? Att ha en öppen inställning till det du upplever, förkasta förutfattade meningar och acceptera att kunskap kan komma från många och ofta oväntade håll. När du lever i relation till shoshin är du exalterad över att lära dig nya saker och villig att förlora, bli frustrerad eller se dum ut. Men att hela tiden upptäcka nya kunskaper kan göra att du faller in i gamla mönster, och börjar identifiera dig med upplevelsen och kunskapen – vilket leder till att ju mer du lär dig, desto mer sluter sig ditt sinne. Din kunskap och dina antaganden hindrar dig då från att se nya slutsatser och lösningar. Det är vad som kallas “expert blindness”, vilket också shoshin understryker: vikten av att behålla en nybörjares perspektiv oavsett hur avancerad du är.
Fördelarna med att vara nybörjare
Ska du börja löpträna, omskola dig till läkare eller starta din egen verksamhet? Om du börjar med att jämföra dig med personer som sprungit marathon, känner dig obekväm med tanken på att jobba med 30 år yngre kollegor eller börjar tappa förtroendet i din affärsidé MISSAR du poängen med att vara nybörjare: vilket är dina faktiska konkurrensfördelar!
- Som nybörjare har du ett obefläckat perspektiv. Du identifierar dig ännu inte i rollen som löpare, läkare eller entreprenör – vilket ger dig kreativa fördelar. Du behöver inte göra som du alltid gjort, eller som alla andra alltid gjort – du kan hitta på ditt eget sätt!
- Du lär dig mer, och mycket snabbare: det kräver mer ansträngning för dig att genomföra en uppgift (ex. sitta och meditera i 20 min) men dina otränade muskler i både kropp och sinne stärks så mycket snabbare när uppgiften är ny. Primärt för att du är högst motiverad, men också för att ditt sinne då fungerar som en svamp.
- Du är en bättre lärare jämfört med någon som tror att hen har alla svaren. Din metod är att du inspirerar med sättet du lever snarare än övertygar med intellektuell kunskap.
- Du begränsas inte av ditt ego och all den kunskap en erfaren person har. Du är fri att testa och upptäcka vad som är jämfört med att återuppleva gamla minnen av tidigare erfarenheter.
Joina Shoshin-utmaningen
Här kommer en utmaning för att utmana och träna dina ögon, hjärta och hjärna i hur du kan uppleva världen som en nybörjare:
Första steget är att acceptera att oavsett hur erfaren du är, finns det alltid mer att lära. Precis som den mycket uppskattade profil-beskrivningen på Instagram: “Yoga teacher and a forever student”.
1. Lär känna dina rädslor. Skriv ner 10 områden som du absolut inte vågar testa på grund av “nybörjarskammen”. Skriv 2-3 meningar om resp. område och försök få ner vad som hindrar dig, och vad som gör dig nyfiken att testa.
2. Lär dig någonting nytt. Välj en av de rädslor du skrivit ner. Och utmana den genom att testa det du känner rädsla för. Bonuspoäng får du om du väljer något som inte faller sig naturligt för dig!
3. Lär från nybörjarna. Istället för att jämföra dig med experter eller de som du upplever kan mer än dig, välj en annan riktning. Prata med jämlika, vi har en Facebook-grupp för just denna anledning: #beyoga365 - här samlas yoga- och hälsointresserade för att bjuda på tips, be om råd och dela med sig av framgångar och missöden. Gå med du också!
Vad får du ut av utmaningen?
- Om du är en nybörjare, heja dig! Istället för att känna dig efter, äg din nybörjarstatus och ta fördel av den!
- Om du inte längre är en nybörjare, omfamna det. Observera allt du åstadkommit, ta ett ögonblick och känn tacksamhet för allt.
- Oavsett var du befinner dig, sätt en nybörjarstämpel på det. Det kommer innebära att du är snällare mot dig själv, mer öppen och kreativ, och inte minst – mer mänsklig.
Är du nybörjare inom något område? Hur känner du inför det? Ser du fördelarna? Dela med dig av dina tankar i fb-gruppen #beyoga365 där vi startat en tråd på temat!
Lästips
- Att vara en vettig medmänniska, av Josephine Selander.
- Ohållbar livsstil eller frihet att välja? av Jenny och Micke Gunnarsson.
- Njut av löpning i naturen, av Magnus Hagström.
