Pilates

Pilates er en effektiv og skånsom treningsform som kombinerer styrketrening, bevegelighetstrening og yoga. Treningen er tilpasset hver enkelt og basert på et helhetlig perspektiv, hvilket gir grunnlag for en balansert kropp. Pilates kan forbedre din balanse, smidighet, kroppsbevissthet, styrke, utholdenhet og kroppsholdning.

Hvordan virker det?

Øvelsene gjennomføres i myke og langsomme bevegelser på matte eller med hjelpemidler. Her på Yogobe finner du også sittende pilates på ball. Vi trener også på å rette oppmerksomheten inn i kroppen og på pusten. I pilates er pusten og kroppens posisjonering alltid det viktigste, først når man har lært seg å puste riktig og lært seg hvordan man arbeider riktig med kroppen i en bestemt øvelse går man videre med koordinasjon og/eller økter tempo/motstand.

Når passer pilates?

Pilatestrening kan tilpasses hver enkelt persons behov og forhold, noe som gjør det til en perfekt trening for alle typer mennesker - kvinner, menn, unge, gamle, mosjonister og profesjonelle idrettsutøvere. En god holdning påvirker vårt syn på oss selv positivt! Resultatet er at du føler deg bedre og at du blir sterkere som person. Målet er å bygge opp et sterkt og fleksibelt muskelparti rundt og i mage og rygg, hvilket er bra for vår kroppsholdning og de problemene et stillesittende liv kan gi.

Fordeler med pilates

  • Trener og styrker hele kroppen, både små og store muskler.

  • Stress og spenninger gir slipp.

  • Hjelper til med å skape en balansert kropp - både kroppslig og sjelelig.

  • Beskytter mot overbelastning i musklene i andre treningsformer.

  • Stimulerer blodsirkulasjonen.

  • Kan brukes som en rehabilitering etter skader og operasjoner.

  • Gir en bedre kroppsholdning.

  • Øker kroppsbevisstheten.

Treningsvideoer online

Hvis du ønsker å komme i gang med pilates akkurat nå kan du finne linker lenger ned på denne siden, eller blant VIDEOER hos Yogobe.

Foto: Vegafoto

“Pilates går ut på att återfå den naturliga hållningen i kroppen samt uppnå optimal styrka, smidighet, balans och uthållighet. Balans mellan styrka och rörlighet, men även balans mellan det kroppsliga och det själsliga. Målet är helt enkelt att må bra!” - Linda Erlandsson

Pilates – för kroppslig och själslig balans
Vad är pilates?
Pilates och Yoga – skillnader, likheter och komplettering 
Yoga & pilates gör dig stark inifrån och ut