Eksklusivt for medlemmer av Yogobe
Rehab & prehab – stark & hållbar kropp
Minska och förebygg skador och smärta med guidning av våra kunniga experter inom rehabilitering och prehabilitering.
Video og lyd
Övningar vid huvudvärk
Fysioterapimed
Lär dig mer om spänningshuvudvärk, spända käkar och hur du kan lindra det.
Prehabyoga för höfterna
Prehabmed
Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.
Playlists
9 videos240 min
Rehab- & prehabyoga
Yogobe
Må bra i kropp och sinne med denna serie klasser med skonsamma rörelser med fokus på olika delar av kroppen. Rehab- & prehabyoga väver samman rehabiliterande övningar och/eller övningar som förebygger smärta och skador med yoga och yogans filosofi. Låt Josephine guida dig genom såväl långsamma som stärkande övergångar och positioner.
18 videos270 min
Prehabträning för hela dig
Yogobe
Träna förebyggande för att undvika skador – här har vi samlat olika övningar som stärker kroppen på ett hållbart sätt.
9 videos144 min
Rehabträning för hela dig
Yogobe
Vägledning för att på ett hållbart sätt komma igång med rehabträning vid bland annat stressrelaterade problem, smärtproblematik eller skador. Jenny Ström guidar dig och ger tips! <br> <br> <i>Det är viktigt att du kontaktar en läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar för att få rätt behandling för dina besvär, sedan kanske dessa övningar kan fungera som ett komplement.<i>
Stärk kroppen & förebygg skador
På denna sida hittar du specifikt innehåll för dig som önskar stärka din kropp och förebygga eller rehabilitera skador. Här får du ta del av klasser, program, onlinekurser och fördjupande läsning som hjälper dig att bygga upp och stärka leder och ligament och få mer kunskap – för en hållbar kropp, och ett välmående sinne.
Om du vill prova på mer klasser och övningar inom rehab och prehab, kika in i vårt video- och audiobibliotek!
Om du vill prova på mer klasser och övningar inom rehab och prehab, kika in i vårt video- och audiobibliotek!
Onlinekurser inom rehab- & prehab
Utöver vår prenumerationstjänst erbjuder vi även fristående onlinekurser som köps separat. Inom rehab- och prehab erbjuder vi följande kurser innehållandes olika typer av verktyg och stöd beroende på ditt behov:
- Sjukt frisk – onlinekurs vid MS – Få verktyg och stöd för att leva ett hållbart liv i balans för dig med MS eller neurologisk diagnos.
- Ta hand om lymfsystemet – Lär dig grundläggande strategier och tekniker för att öka ditt lymfflöde, för en optimal lymfhälsa och välmående kropp.
- Yogans anatomi – Lär dig allt om yogans anatomi tillsammans med fysioterapeut Hillevi Borga.
Vill du lära dig mer och få tips på hur du skapar en hållbar träningsrutin? Klicka på läs mer!
Program
5 uker
Rehabyogaprogram – fysioterapi & yoga
Rehabiliterande yogaprogram som har moment där fysioterapi får möta det mentala i form av meditation, andning och vila.
Inkludert i abonnement
8 uker
Stärk din core från grunden – fysioterapiprogram
Opplæring med
Stärk upp kroppen inifrån och ut – en stark core på djupet för en hållbar kropp. Fysioterapiprogram med coreövningar för dig med värk eller dig som vill öka din kroppsmedvetenhet.
Inkludert i abonnement
6 uker
Lindra ryggsmärta
Lindra ryggsmärta, förebygg skador och öka ditt välmående genom att avlasta och stärka ryggen. Med bas i forskning om ländryggssmärta och fysioterapi får du under vägledning av fysioterapeuten Nanny-Maja och yogaläraren Josephine kunskap och praktiska verktyg att använda vid akut och lindrig ryggsmärta.
Inkludert i abonnement
