Mojo yoga

Introduktion

MOJO Yoga är en kommersiell form av yoga framtagen för att passa den moderna människan. Det är en förkoreograferad yogaklass skapad av våra yogalärare Johanna Hector och Monika Björn. Vad gäller upplägg och positioner så följer vi devisen ”Enkelt, men tufft”. En mojoyogaklass är både effektiv, fysisk och lättillgänglig.

Hur går det till?

Klasserna består av en uppvärmning, solhälsningar och tre vågor. Den första vågen är statisk, andra dynamisk och tredje ger dig mer utmanande alternativ. Vågorna syftar till att ta dig djupare in mot peakpositionen, den position som är i fokus. De första två delarna av klassen kallas Glöd och Eld och klassen avslutas sedan med nedvarvning och avslappning i den så kallade Kol-delen. Samtliga begrepp och uttryck i mojoyoga är på svenska.

Yoga online

Ta del av videoförslagen nedan eller kika i videobiblioteket  för att testa MOJO yoga nu på en gång.

När passar mojoyoga?

När du vill jobba med samma sekvens över en längre tid för att få din yoga att bli ”meditation i rörelse”. När du vill ha en yogastil som är fysisk och effektiv samt vill jobba mot en peakposition, till exempel lära dig huvudstående.

Fördelar med mojoyoga

• Positioner kan arbetas in under en längre tid
• En bra träning av din yogapraktik
• Gör kroppen starkare
• Ökad uthållighet
• Mental klarhet och ökad fokus
• Lättillgängligt

Att tänka på

• Pressa inte kroppen för hårt in mot den aktuella peakpositionen. Det tar tid att bygga upp styrka och flexibilitet, ha tålamod med dig själv.
• Samma sekvens kommer att användas under fyra månader innan den byts ut.