MediYoga

MediYoga (Medicinsk Yoga) utvecklades i Sverige och har sina rötter i kundaliniyogan. Det är en terapeutisk yogaform som är uppbyggd i tydliga, återkommande sekvenser där andningen står i centrum. Övningarna är enkla, repetitiva och utförs i ett lugnt tempo, ofta sittande på stol eller på matta, vilket gör praktiken tillgänglig för många.

En klass innehåller vanligtvis medveten andning, mjuka rörelser, vila, meditation och ibland mantra. Kombinationen av andning och rörelse påverkar nervsystemet på ett positivt sätt och skapar förutsättningar för återhämtning och inre stabilitet.

MediYoga har under många år använts i svensk hälso- och sjukvård, bland annat inom primärvård, hjärtrehabilitering, smärtrehabilitering och stressrelaterad behandling. Yogaformen har även förekommit i forskningssammanhang där definierade medicinska yogaprogram har studerats i klinisk miljö. Samtidigt används MediYoga brett inom friskvård som en lugn och terapeutisk praktik för balans och återhämtning.

MediYoga passar när behovet av återhämtning är större än behovet av prestation. Den är särskilt uppskattad i perioder av stress, trötthet eller hög belastning, men också när kroppen signalerar att den behöver vara mjuk och inkännande. Eftersom övningarna är strukturerade och går att anpassa efter dagsform, kan MediYoga vara ett fint stöd både för den som är ny till yoga och för den som vill komplettera en mer fysisk praktik med något lugnare.

Vill du prova på MediYoga online? Utforska vårt breda utbud av guidade klasser, som ingår i vår prenumerationstjänst Yogobe Play. I vårt audio- och videobibliotek hittar du guidade MediYoga-klasser på både svenska och engelska.

Har du inte testat Yogobe Play tidigare? Prova gratis i 14 dagar – kom igång redan nu!

MediYoga är en varsam och tillgänglig yogaform, men precis som vid all yoga är det viktigt att: