En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Grunda dig, vattna dina frön med återhämtning och låt det du önskar få spira och gro.

Grunda dig, vattna dina frön med återhämtning och låt det du önskar få spira och gro.

Vila in i vetskapen om att du är tillräcklig precis som du är.

Vila in i vetskapen om att du är tillräcklig precis som du är.

En skön energiboost att börja morgonen med, eller som en upplyftande paus under dagen.

Återhämtning som näring och ankare vid förändringar och övergångar i livet.

Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.

Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.

Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.

Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.

En aktiv vila och djupavslappning för att lindra stress och landa i närvaro.

Ge dig själv en paus som gör dig klarvaken och redo att fortsätta med det som väntar härnäst.