Video- & audioinnehåll av Mona
Gående meditation – vem är jag?
Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.
Den inre kommentatorn
Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och skapa utrymme för förändring.
Meditation – möt svåra känslor
Uppmärksamma och stärk medvetenheten kring dina känslomässiga strategier.
Tack för allt du är
Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.
Se allt det vackra – meditation
Ta på dig kärleksglasögonen och uppmärksamma det vackra och positiva runt omkring dig.
Du är mer än dina prestationer
Minska stress, nedstämdhet och oro i ett liv som bara rullar på – för mer glans och lyster till vardagen.
Förändra med acceptans & tillit
Meditation för att uppmärksamma känslor och odla en sinnesstämning som möjliggör förändring.
RAIN meditation – vid svåra känslor
En meditation för tillfällen när du har det tufft och upplever svåra känslor.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
