Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Grunderna i fem olika andningstekniker

Skapad av Yogobe

140 min (11 Videor)

I denna playlist vill vi introducera dig för 5 olika andningstekniker. Varje andningsteknik presenteras med en introduktion, följt av en praktisk klass.

Andning & stress – traumayoga

5 min

En förklaring om varför just andningen är viktig och även kan vara lite svår att praktisera och få kontakt med till en början.

Vill du bli guidad djupare i traumaanpassad yoga, ta de av programmet 9 veckor trauma-anpassad yoga.
5 min

Chandra Bhedana – Introduction

Moon-piercing breath – Learn how to practice this single nostril breathing technique.

10 min

Chandra Bhedana – Practice

Moon-piercing breath – a simple breathing technique to calm and sooth yourself.

5 min

Ge ditt andetag kärlek

Dina andetag är räknade – uppskattar du och älskar ditt andetag så mycket som du borde?

45 min

Lyft dig själv & sjunk djupare

Följ med in i ett djupt fokus och låt andetaget guidas genom hela din kropp.

5 min

Andning & stress – traumayoga

Varför just andningen är så viktig och ibland kan vara lite svår att få kontakt med i början.

10 min

Förlängd utandning – vagusnerv & broms

En guidad andningsövning som stärker kroppens ”bromssystem” och den viktiga vagusnerven.

5 min

Surya Bhedana – Introduction

Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.

10 min

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

10 min

Andas för att skapa rymd

Healing Yoga: Att hitta tillbaka till andningen är en nyckel i vår läkningsprocess.

30 min

Läkande andningsövningar

Tre olika andningsövningar för medveten andning och lugn i sinnet.

5 min

Ujjayi andning för nybörjare

Lär dig grunden i ujjayiandning – andningsteknik för fokus och medveten närvaro.