Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Grunderna i fem olika andningstekniker

Skapad av Yogobe

140 min (11 Videor)

I denna playlist vill vi introducera dig för 5 olika andningstekniker. Varje andningsteknik presenteras med en introduktion, följt av en praktisk klass.

Chandra Bhedana – Practice

10 min

Chandra Bhedana, or Moon-piercing breath, is a calming and soothing breathing technique. According to the yoga tradition, is is said to be a cooling technique that can lower overheated pitta aspects in the body. Chandra means ”Moon” in sanskrit and refers to the left side of the body and left nostril. The opposite as Surya Bhedana technique-wise.

This class and technique can be great when you are under pressure and heated conditions. It can help to clear you mind and come back to focus. Chandra Bhedana can be a great way to wind down for the night.

Click here to watch the introduction to this video.
5 min

Chandra Bhedana – Introduction

Moon-piercing breath – Learn how to practice this single nostril breathing technique.

10 min

Chandra Bhedana – Practice

Moon-piercing breath – a simple breathing technique to calm and sooth yourself.

5 min

Ge ditt andetag kärlek

Dina andetag är räknade – uppskattar du och älskar ditt andetag så mycket som du borde?

45 min

Lyft dig själv & sjunk djupare

Följ med in i ett djupt fokus och låt andetaget guidas genom hela din kropp.

5 min

Andning & stress – traumayoga

Varför just andningen är så viktig och ibland kan vara lite svår att få kontakt med i början.

10 min

Förlängd utandning – vagusnerv & broms

En guidad andningsövning som stärker kroppens ”bromssystem” och den viktiga vagusnerven.

5 min

Surya Bhedana – Introduction

Sun-piercing breath – get to know this energising yet calming breathing technique.

10 min

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

10 min

Andas för att skapa rymd

Healing Yoga: Att hitta tillbaka till andningen är en nyckel i vår läkningsprocess.

30 min

Läkande andningsövningar

Tre olika andningsövningar för medveten andning och lugn i sinnet.

5 min

Ujjayi andning för nybörjare

Lär dig grunden i ujjayiandning – andningsteknik för fokus och medveten närvaro.