Coola yoga-skills
Skapad av Maria
45 min (4 Videor)
Vägen till eldflugan – titibasan
10 min
Vägen till eldflugan – titibasan
I detta flöde jobbar du med axelpress (bhujapidasana) och eldflugan (titibasana) som peakposition. Positionen kräver höftrörlighet, styrka i framsida lår och styrka i överkropp.
Du kan antingen se igenom videon för inspiration och titta lite extra på tekniken, eller värma upp med dessa solhälsningar och sedan dyka ner i armbalanserna. Förhoppningsvis känner du skillnad redan efter några gånger med denna sekvens.
En avancerad sekvens för dig som yogat ett längre tag och som på ett lekfullt sätt vill utforska lite svårare positioner.
Vägen till eldflugan – titibasan
Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill utforska positionen eldflugan, titibasan.
Vägen till saxen
Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill öva på positionen saxen, eka pada koundinyasana.
Vägen till kråkan – bakasana
Ett lekfullt flöde med övningar för armbalansen kråkan, bakasansa, och dess variationer.
Vägen till galafågeln
Ett lekfullt flöde med övningar för att bygga upp till armbalansen galafågeln, eka pada galavasana.
Vägen till eldflugan – titibasan
Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill utforska positionen eldflugan, titibasan.
Vägen till saxen
Ett lekfullt flöde med övningar för dig som vill öva på positionen saxen, eka pada koundinyasana.
Vägen till kråkan – bakasana
Ett lekfullt flöde med övningar för armbalansen kråkan, bakasansa, och dess variationer.
Vägen till galafågeln
Ett lekfullt flöde med övningar för att bygga upp till armbalansen galafågeln, eka pada galavasana.
