Min första playlist
Skapad av Anne-Marie
50 min (3 Videor)
Flow & release – stolt hållning
20 min
Flow & release – stolt hållning
Kroppsdelsflow för bröst och axlar – en klass som hjälper dig öppna upp och släppa spänningar runt bröstkorgen. Bröst och axlar är ett parti där väldigt många av oss bär på spänning och stelhet, speciellt i samband med stillasittande. Johanna delar några favoritövningar från sin egen träning som du kan använda dig dagligen för mindre smärta, och mer mjukhet.
Klassen ingår även som den del av Flow & Release – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Meditation för att öppna upp
Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Meditation för att öppna upp
Genom visualisering och mantrat ham sa får du vägledning till att landa och öppna upp.
