Lugn och ro
Skapad av Elin
40 min (3 Videor)
Skön paus – lugn yoga
10 min
Skön paus – lugn yoga
En skön kort yogasekvens som får dig att landa i kroppen och hitta lugn i sinnet. Många gånger kan det vara svårt att stanna upp och bara andas eller meditera när det snurrar mycket i huvudet, då är lugna rörelser ett perfekt sätt att komma ner i varv.
En klass för alla, oavsett om du är ny till yoga eller har yogat ett tag, som passar när som i vardagen, när du behöver ta en paus – på jobbet, hemma eller på resan.
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Stresshantering, Nybörjaryoga, Kvällsrutin, Kom igång and Korta pauser
- Stil:
- Vinyasa flow yoga
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Slow flow – release your back
Strengthen the muscles around the spine and releasing muscular tension.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Slow flow – release your back
Strengthen the muscles around the spine and releasing muscular tension.