Mental träning från grunden

Jenny förklarar hur självbilden är en av grunderna till mental styrka och hur självbilden är kopplad till ditt välmående och din förmåga att nå dina önskade lägen/målbilder. Självbildsträning är en färskvara som behöver regelbunden träning och här får du lära dig känna igen kritik som en grund för utveckling och för att stärka självbilden. Med resonemang och övningar guidas du till att lära känna din självbild och vad som påverkar den.

En lugn och låg grundspänning i kroppen stärker din inre dialog som i sin tur stärker självbilden. Självbildsträning är steg två i mental träning som bygger på avspänningsträning – du hittar samtliga föreläsningar och övningar för steg 1 i playlist för avspänningsträning.

Denna föreläsning ger dig kunskap som du sedan fördjupar i materialet och övningarna i Tankar, känslor och självbild och Stärk din självbild med tacksamhet