Power book
Skapad av Hanna
100 min (8 Videor)
Tre cirklar – utmanande flöde
15 min
Tre cirklar – utmanande flöde
Dynamiskt flöde där vi väcker vår eld med tre juicy cirklar. Sekvensen bjuder in till andningens dans med kroppen, och flätar ihop som till en mala. Du utmanar din styrka och kondition, och modifierar som alltid om du behöver.
En klass för dig som är van vid att yoga och vill utmana dig själv lite extra.
Power Book 2A: Klassen ingår i Kittys serie Power Book, men kan utövas helt firstående – ta del av hela serien, inklusive en introduktion med beskrivning, och låt Kitty utmana kropp och sinne.
Tre cirklar – utmanande flöde
Väck den inre elden – dynamiskt flöde med tre juicy cirklar som utmanar armstyrka och koordination.
Tre cirklar – lekfull utmaning
Utmana styrka & rörlighet – dynamiskt och överraskande flöde där vi väcker fyrverkerierna inom oss.
Balans – styrka för ben & höfter
Stående balans med extra kärlek till ben och höft.
Twist – befria ryggraden
Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Core – lekfullt & stärkande
Möt kraften i din kärna och höj energin i detta lekfulla flöde.
Savasana – slappna av
En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.
Tre cirklar – utmanande flöde
Väck den inre elden – dynamiskt flöde med tre juicy cirklar som utmanar armstyrka och koordination.
Tre cirklar – lekfull utmaning
Utmana styrka & rörlighet – dynamiskt och överraskande flöde där vi väcker fyrverkerierna inom oss.
Balans – styrka för ben & höfter
Stående balans med extra kärlek till ben och höft.
Twist – befria ryggraden
Möt ryggradsrotationer med nyfikenhet och lekfullhet.
Armar & core – stärk upp
Utmana din armstyrka och bålstabilitet i detta praktfulla flöde.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Core – lekfullt & stärkande
Möt kraften i din kärna och höj energin i detta lekfulla flöde.
Savasana – slappna av
En härligt avslappnande savasana, gör den som en del av din övriga yoga eller helt fristående.
