Efter förlossning
Skapad av Sofie
230 min (10 Videor)
Fjärde trimestern – vecka 5-8
15 min
Fjärde trimestern – vecka 5-8
En postnatal yogaklass för första tiden efter förlossningen. En lugn och stärkande klass med fokus på återhämtning vecka 5-8. Bygger på förgående klass för vecka 1-4. Börja ryggliggandes för att bygga upp tekniken med bäckenbotten och de djupa magmusklerna.
Ta del av alla klasserna i serien Fjärde trimestern. För extra vägledning för att ta hand om din mammakropp – ta del av vårt program Yoga efter graviditeten där bland annat dessa klasser ingår.
Fjärde trimestern – vecka 5-8
Andra postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 5-8 veckor, efter förlossningen.
Fjärde trimestern – vecka 1-4
Postnatal yogaklass som hjälper att bygger upp kroppen efter förlossningen.
Fjärde trimestern – vecka 9-12
Tredje postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 9-12 veckor, efter förlossningen.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Postnatal magträning
Vad händer med magen och magmusklerna i samband med en graviditet?
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
Fjärde trimestern – vecka 5-8
Andra postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 5-8 veckor, efter förlossningen.
Fjärde trimestern – vecka 1-4
Postnatal yogaklass som hjälper att bygger upp kroppen efter förlossningen.
Fjärde trimestern – vecka 9-12
Tredje postnatala yogaklassen för att bygga upp kroppen, 9-12 veckor, efter förlossningen.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
Pilates matwork – postnatal
Hitta grundaktiveringen i din bålmuskulatur efter din graviditet.
Energi & vila – postnatal yoga
Bygg upp dig själv efter förlossningen – med fokus på rygg och mage.
Energi för mammor – postnatal yoga
Energiboost och stretch för axlar, nacke och skulderblad.
Postnatal pilates – magmuskeldelning
Grundläggande säker magträning, ett måste för alla nyblivna mammor!
Postnatal magträning
Vad händer med magen och magmusklerna i samband med en graviditet?
Stärk bäckenbotten – mammayoga
Stärk upp bäckenbotten, mage och ben efter att du fött barn.
