Felicia
Skapad av Anne-Lee
260 min (36 Videor)
Sat Kriya – nybörjare
5 min
Sat Kriya – nybörjare
I denna video tydliggör Emma Öberg tekniken för dig som är ny till denna meditation. Sat Kriya är en av kundaliniyogatraditionens verkliga juveler. En energimeditation som kan stärka hela ditt system och kan ge dig djup kontakt med dig själv. Den används för att kultivera och lyfta energin från våra första tre chakran upp i kroppen. Den kan stärka hela energisystemet och ger dig kraft att vara mera Du.
Sat Kriya – nybörjare
Emma förklarar tekniken för denna meditation som kan hjälpa till att frigöra energi.
Yogasaga – Ganesha
Ganesha och hur månen fick sina månfaser – reflektera över hur du berättar dina livshändelser.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Yogasaga – Kungen av guld
Ganesha och konungen av guld – om hur vi blir beroende av konstant konsumtion oavsett vad det är.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Yogasaga – Ganesha
Ganesha och hur månen fick sina månfaser – reflektera över hur du berättar dina livshändelser.
Yogasaga – Hanuman
Myten om Hanuman och rökelsen – en påminnelse om nya perspektiv för att lösa ett problem.
Sat Kriya – nybörjare
Emma förklarar tekniken för denna meditation som kan hjälpa till att frigöra energi.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Andas innanför boxen
Andningsövning som hjälper dig lindra bland annat oro och ångest.
Barn & ungdom – kompisövningar
Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.
Bryt dåliga vanor – meditation
En meditation som kan hjälpa dig att bryta dåliga vanor.
Meditation för medkänsla
Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Ankarandning
Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Time-in – introduktion
Inom sporten tar man en time out för att samla laget, dessa sekvenser handlar om att ta en time in för att samla sig själv.
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
Yogasaga – Ganeshas universum
Ibland har vi sanningar som någon annan presenterat för oss, få hjälp att finna ditt svar.
Barnyoga & massage – rymden
En kort, glädjefull sekvens med enkel massage för de minsta.
Barnyoga & massage – baka bröd
Övning med en massagesaga att göra med ditt barn, eller låta barnen göra med varandra.
Barn & ungdom – solhälsning B
En genomgång av tekniken bakom solhälsning B.
Känslor – livets krydda
Känslor – de kommer i alla former, vid olika tillfällen. Men vad är känslor egentligen?
Känslor, humör & personlighet
Pål pratar om skillnaden mellan de tre delarna, och hjälper dig att hantera dem när de kommer.
Känslor, humör & personlighet
Pål pratar om skillnaden mellan de tre delarna, och hjälper dig att hantera dem när de kommer.
Spegeln – acceptera dig själv
Väldigt ofta är vi våra egna värsta kritiker – denna övning syftar att hjälpa oss komma förbi det.
Motverka spänningshuvudvärk
En intensiv övning för djup avspänning i nack- och halsmuskler.
Yoga vid huvudvärk
Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.
Barn & ungdom – solhälsning A
Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.
Avslappning för barn & tonåringar
Shavasana, en liggande position för total avspänning och hjälper kroppen att återhämta sig.
Yogasaga för hela familjen
En saga och övning där ni kan mötas på ett lekfullt sätt.
Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar
Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Behåll lugnet – paus för avslappning
Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp – en viktig och skön paus under dagen.
Tonårsyoga – fokus & koncentration
Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.
Hitta mer glädje
En frigörande meditation som lyfter och gör dig glad!
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Sat Kriya – nybörjare
Emma förklarar tekniken för denna meditation som kan hjälpa till att frigöra energi.
Yogasaga – Ganesha
Ganesha och hur månen fick sina månfaser – reflektera över hur du berättar dina livshändelser.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Yogasaga – Kungen av guld
Ganesha och konungen av guld – om hur vi blir beroende av konstant konsumtion oavsett vad det är.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Yogasaga – Ganesha
Ganesha och hur månen fick sina månfaser – reflektera över hur du berättar dina livshändelser.
Yogasaga – Hanuman
Myten om Hanuman och rökelsen – en påminnelse om nya perspektiv för att lösa ett problem.
Sat Kriya – nybörjare
Emma förklarar tekniken för denna meditation som kan hjälpa till att frigöra energi.
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Andas innanför boxen
Andningsövning som hjälper dig lindra bland annat oro och ångest.
Barn & ungdom – kompisövningar
Lek igenom hela kroppen med dessa tre övningar som görs två och två.
Bryt dåliga vanor – meditation
En meditation som kan hjälpa dig att bryta dåliga vanor.
Meditation för medkänsla
Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Ankarandning
Andningsteknik som kan användas när som helst under dagen för att hjälpa dig landa i nuet.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Time-in – introduktion
Inom sporten tar man en time out för att samla laget, dessa sekvenser handlar om att ta en time in för att samla sig själv.
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
Yogasaga – Ganeshas universum
Ibland har vi sanningar som någon annan presenterat för oss, få hjälp att finna ditt svar.
Barnyoga & massage – rymden
En kort, glädjefull sekvens med enkel massage för de minsta.
Barnyoga & massage – baka bröd
Övning med en massagesaga att göra med ditt barn, eller låta barnen göra med varandra.
Barn & ungdom – solhälsning B
En genomgång av tekniken bakom solhälsning B.
Känslor – livets krydda
Känslor – de kommer i alla former, vid olika tillfällen. Men vad är känslor egentligen?
Känslor, humör & personlighet
Pål pratar om skillnaden mellan de tre delarna, och hjälper dig att hantera dem när de kommer.
Känslor, humör & personlighet
Pål pratar om skillnaden mellan de tre delarna, och hjälper dig att hantera dem när de kommer.
Spegeln – acceptera dig själv
Väldigt ofta är vi våra egna värsta kritiker – denna övning syftar att hjälpa oss komma förbi det.
Motverka spänningshuvudvärk
En intensiv övning för djup avspänning i nack- och halsmuskler.
Yoga vid huvudvärk
Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.
Barn & ungdom – solhälsning A
Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.
Avslappning för barn & tonåringar
Shavasana, en liggande position för total avspänning och hjälper kroppen att återhämta sig.
Yogasaga för hela familjen
En saga och övning där ni kan mötas på ett lekfullt sätt.
Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar
Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Behåll lugnet – paus för avslappning
Avslappning och stretch för välbehag i kropp och knopp – en viktig och skön paus under dagen.
Tonårsyoga – fokus & koncentration
Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.
Hitta mer glädje
En frigörande meditation som lyfter och gör dig glad!
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
