Min första playlist
Skapad av Camilla
980 min (23 Videor)
Skön grund – teknik yogapositioner
20 min
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och trix för en skön yogapraktik där du lär dig hunden från grunden! Här går vi igenom grundteknik för flera vanliga yogapositioner som du ofta möter i yogaklasser.
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Utforska mellanrummen meditation
Använd andetaget för att finna avslappning och närvaro och landa i stillheten.
Enhance your creativity
Untying the knots and connect with your creativity through this Granthi Bhedana meditation.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Compassion flow – avancerad
Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.
Compassion flow – bakåtböjningar
Utforska bakåtböjningar, öva självmedkänsla och lyssna in vad du säger till dig själv om ditt liv.
Fem empowered peace
Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Empty heart – short & sweet yin
When you need something short and sweet for the heart.
Don’t worry, get grounded – Embodied Yin
Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
Embody the inbetween body yin
Explore the different meridians and open the back of your body.
A flowing moment of presence
Practice how flow is the streaming of moment to moment presence by repeating familiar asanas.
Yin magic – advanced
Challenge yourself, that's where the magic is – a more advanced class.
Yield into the softness of you
Explore giving and receiving with this standing Embodied flow sequence.
Embodied flow from Spanda
A combined strong and soft flow, for a calmer mind and to strengthen your ability not to act on impulses.
Awareness into your body
Flow through the whole body, working with strength and grounding.
Protect the skin you're in – Embodied yin
Explore your boundaries, releasing the negative side of the ego, via the system of the skin.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Stillhetens kraft – yin
Ur stillhet i yin växer insidans kraft – yinyoga med längre tid i stillhet & tystnad.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Espressoyoga
Höj energin på ett ögonblick genom att väcka och röra på hela kroppen i denna korta sekvens.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Utforska mellanrummen meditation
Använd andetaget för att finna avslappning och närvaro och landa i stillheten.
Enhance your creativity
Untying the knots and connect with your creativity through this Granthi Bhedana meditation.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Compassion flow – avancerad
Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.
Compassion flow – bakåtböjningar
Utforska bakåtböjningar, öva självmedkänsla och lyssna in vad du säger till dig själv om ditt liv.
Fem empowered peace
Stärkande yinyoga med fokus på rygg och medkänsla i en hyllning till kvinnor och tjejer runt om i världen.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Empty heart – short & sweet yin
When you need something short and sweet for the heart.
Don’t worry, get grounded – Embodied Yin
Work with the meridian pair for spleen and stomach to free yourself from worry.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
Embody the inbetween body yin
Explore the different meridians and open the back of your body.
A flowing moment of presence
Practice how flow is the streaming of moment to moment presence by repeating familiar asanas.
Yin magic – advanced
Challenge yourself, that's where the magic is – a more advanced class.
Yield into the softness of you
Explore giving and receiving with this standing Embodied flow sequence.
Embodied flow from Spanda
A combined strong and soft flow, for a calmer mind and to strengthen your ability not to act on impulses.
Awareness into your body
Flow through the whole body, working with strength and grounding.
Protect the skin you're in – Embodied yin
Explore your boundaries, releasing the negative side of the ego, via the system of the skin.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Stillhetens kraft – yin
Ur stillhet i yin växer insidans kraft – yinyoga med längre tid i stillhet & tystnad.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
