63 Dagar
AndningGravid

Föda utan rädsla online

En förlossningsförberedande profylaxkurs för dig, din partner och barnet i magen.

&

599.00 SEK

Introduktion & presentation

med Susanna Heli
Längd:
5min

Kursintroduktion

Varmt välkommen till Föda utan rädsla online! 
Här kommer Susanna introducera dig till metoden Föda utan rädsla och till denna onlinekurs.

Kursinnehåll

Kursintroduktion

1 Videor - 5Min

Introduktion

1

Introduktion & presentation

5 min - Förhandsvisning
2

Vad bygger metoden FUR på?

PDF

Del 1

2 Videor - 1H

FUR-teori & kursmaterial

1

Presentation FUR-teori

45 min - Förhandsvisning
2

Kursmanus

PDF
3

Grafiska bilder

PDF

Värken

4

Att hantera värk

15 min - Förhandsvisning

Del 2

4 Videor - 40Min

Stödet

1

Introduktion till stöd

10 min - Förhandsvisning

Övningar

2

Individuell övning: Närhet

5 min - Förhandsvisning
3

Övning: Grundprinciperna

20 min - Förhandsvisning
4

Träna: Grundprinciperna

5 min - Förhandsvisning

Del 3

26 Videor - 2H10Min

FUR-verktygen

1

Övningarnas struktur

PDF

Andningen

2

Introduktion till andningen

5 min - Förhandsvisning
3

Individuell övning: Andningen

5 min - Förhandsvisning
4

Värksimulering andning

5 min - Förhandsvisning
5

Träna: Andning

5 min - Förhandsvisning
6

Övning: Värk och andning

5 min - Förhandsvisning

Avspänningen

7

Introduktion till avspänningen

5 min - Förhandsvisning
8

Individuell övning: Avspänning

5 min - Förhandsvisning
9

Värksimulering avspänning

5 min - Förhandsvisning
10

Repetition avspänning

5 min - Förhandsvisning
11

Övning: Avspänning med fast stilla hand

5 min - Förhandsvisning
12

Övning: Avspänning med beröring

5 min - Förhandsvisning
13

Övning: Avspänning med två ord

5 min - Förhandsvisning

Rösten

14

Introduktion till rösten

5 min - Förhandsvisning
15

Individuell övning: Rösten

5 min - Förhandsvisning
16

Värksimulering rösten

5 min - Förhandsvisning
17

Värksimulering: Rösten i krystfasen

5 min - Förhandsvisning
18

Övning: Rösten vid öppningsskedet

5 min - Förhandsvisning
19

Träna: Rösten

5 min - Förhandsvisning
20

Övning: Rösten i krystfasen

5 min - Förhandsvisning

Tankens kraft

21

Introduktion till tankens kraft

5 min - Förhandsvisning
22

Individuell övning: Tankens kraft

5 min - Förhandsvisning
23

Värksimulering tankens kraft

5 min - Förhandsvisning
24

Värksimulering: Tankens kraft krystfasen

5 min - Förhandsvisning
25

Träna: Tankens kraft

5 min - Förhandsvisning
26

Övning: Tankens kraft öppningsskedet

5 min - Förhandsvisning
27

Övning: Tankens kraft krystfasen

5 min - Förhandsvisning

Del 4

2 Videor - 10Min

Faser

1

Verktygen och faserna

5 min - Förhandsvisning

Bedövning

2

Verktygen och bedövning

5 min - Förhandsvisning

Del 5

1 Videor - 5Min

Repetition

1

Lathund för FUR-verktygen

PDF

Övning

2

Övning: Alla fyra FUR-verktygen

5 min - Förhandsvisning

Del 6

10 Videor - 50Min

Andningen

1

Andningen 1

5 min - Förhandsvisning
2

Andningen 2

5 min - Förhandsvisning

Avspänningen

3

Avspänningen 1

5 min - Förhandsvisning
4

Avspänningen 2

5 min - Förhandsvisning
5

Avspänningen 3

5 min - Förhandsvisning
6

Avspänningen 4

5 min - Förhandsvisning

Rösten

7

Rösten – i öppningsskedet

5 min - Förhandsvisning
8

Rösten – i krystfasen

5 min - Förhandsvisning

Tankens kraft

9

Tankens kraft

5 min - Förhandsvisning
10

Sov gott

5 min - Förhandsvisning

Föräldrautbildning

4 Videor - 2H35Min

Presentation

1

Lär känna barnmorskan Maj

5 min - Förhandsvisning

Föreläsningar

2

Graviditeten

30 min - Förhandsvisning
3

Förlossningen

60 min - Förhandsvisning
4

Barnsängstiden

60 min - Förhandsvisning

Fördjupande läsning

5

Graviditeten

PDF
6

Förlossningen

PDF
7

Barnsängstiden

PDF

Utvärdering

8

Kursutvärdering

Enkät