Mindfulnesskalendern 2025
Mindfulnesskalendern 2025
24 luckor med sinnesro! ❤️ Hitta lugnet inför julen med meditation, mjuk yoga och andning.
&
Mindfulnesskalendern – så funkar det 27/11 kl. 12.00
Gå med i programmet och få mer information om denna LIVE-session
Kom igångKort sammanfattning
24 luckor av lugn, närvaro och återhämtning – för mer frid och mindre stress inför julen ❤️
Läs hela sammanfattningen Mindfulnesskalendern 2025
25 Videor
- Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när Mindfulnesskalendern är slut.
- Glöm inte att anmäla dig till LIVE-klasserna med Pål och Eleonora. Klicka här för att boka!
- Tips! Längst ner, efter lucka 24, hittar du en video där du får tips på hur du kan sitta bekvämt när du mediterar.
Lucka 1
3
Guidad meditation – mjukna
10 min - Förhandsvisning
Lucka 2
4
Breathwork – Between the Breaths
10 min - Förhandsvisning
Lucka 3
5
Kort yogaflöde inför meditation
10 min - Förhandsvisning
Lucka 4
6
Sound healing – kroppsscanning
15 min - Förhandsvisning
Lucka 5
7
Yinyasa – lugna nervsystemet
20 min - Förhandsvisning
Lucka 6
8
Chakrabalansering – meditation
30 min - Förhandsvisning
Lucka 7
9
Lymfyoga för att varva ned
15 min - Förhandsvisning
Lucka 8
11
Guidad meditation – quick fix
3 min - Förhandsvisning
Lucka 9
12
Yin för vintervila
20 min - Förhandsvisning
Lucka 10
13
Djupavslappning – Breathwork
10 min - Förhandsvisning
Lucka 11
14
Restorative yoga nidra
20 min - Förhandsvisning
Lucka 12
15
Skaka trädet – shaking qi gong
5 min - Förhandsvisning
Lucka 13
16
Meditation – Being Here
10 min - Förhandsvisning
Lucka 14
17
Morning Yin
30 min - Förhandsvisning
Lucka 15
19
Power nap – landa i kroppen 🎵
10 min - Förhandsvisning
Lucka 16
20
Rörelsepaus – mjuk & jordad
10 min - Förhandsvisning
Lucka 17
21
Allt kommer att bli bra
5 min - Förhandsvisning
Lucka 18
22
Kroppsscanning – mindfulness
10 min - Förhandsvisning
Lucka 19
23
Qi gong för trötta axlar & nackar
15 min - Förhandsvisning
Lucka 20
24
Tystnadsmeditation – minska bruset
10 min - Förhandsvisning
Lucka 21
25
Yinyoga – stillhet & vila (SE)
45 min - Förhandsvisning
Lucka 22
27
Journaling – landa i tacksamhet
5 min - Förhandsvisning
Lucka 23
28
Yoga Nidra – Clearing the Day
15 min - Förhandsvisning
Lucka 24
29
Kärleksfull vänlighet – meditation
30 min - Förhandsvisning
Teknik & inspiration – bonusklass
30
Så sitter du bekvämt i meditation
3 min - Förhandsvisning