Mindfulnesskalendern 2024
Mindfulnesskalendern 2024
Hitta lugnet inom dig inför jul och det nya året med Mindfulnesskalendern – julkalendern som ger dig 24 luckor med rogivande onlineklasser ❤️
&
Lär känna årets julvärd – Ulrica Liavor
En kort intervju med årets julvärd för Mindfulnesskalendern – Ulrica Liavor.
- Längd:
- 3min
MediteramedUlrica Liavor
Kort sammanfattning
En julkalender för dig som vill möta julen och det nya året med inre lugn och trygghet i dig själv. Anmäl dig och följ med på julens absolut mest rofyllda kalender!
Läs hela sammanfattningen Välkommen till Mindfulnesskalendern!
27 Videor
- Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när Mindfulnesskalendern är slut.
- Glöm inte att anmäla dig till LIVE-klasserna med Ulrica Liavor. Klicka här för att boka!
- Tips! Längst ner, efter lucka 24, hittar du två videor där du får tips på hur du kan sitta respektive ligga bekvämt när du mediterar.
Introduktion till Mindfulnesskalendern
1
Lär känna årets julvärd – Ulrica Liavor
3 min - Förhandsvisning
Lucka 1
3
Väck kroppens intuition – meditation
20 min - Förhandsvisning
Lucka 2
5
Yinyoga – minska stress & oro
30 min - Förhandsvisning
Lucka 3
6
Enkel vardagsmeditation
10 min - Förhandsvisning
Lucka 4
7
Stärk din andning
10 min - Förhandsvisning
Lucka 5
8
Kvällsro – sträck ut & mjukna
30 min - Förhandsvisning
Lucka 6
9
Meditation för att återvända hem
10 min - Förhandsvisning
Lucka 7
10
Medkännande kroppsscanning
20 min - Förhandsvisning
Lucka 8
11
Yinyoga i sängen – kom till ro
30 min - Förhandsvisning
Lucka 9
13
Handens samtal – meditation
15 min - Förhandsvisning
Lucka 10
14
Nervsystems-reset
10 min - Förhandsvisning
Lucka 11
15
Restorative flow – sängyoga
15 min - Förhandsvisning
Lucka 12
16
Yoga nidra - vila in i natten 🎵
15 min - Förhandsvisning
Lucka 13
17
Sound healing – sakta ner
15 min - Förhandsvisning
Lucka 14
18
Moving yin – axlar & rygg
30 min - Förhandsvisning
Lucka 15
19
Meditation – vila i ditt andetag
20 min - Förhandsvisning
Lucka 16
21
Yoga nidra – släpp jobbdagen 🎵
10 min - Förhandsvisning
Lucka 17
22
Liggande chakrayoga
30 min - Förhandsvisning
Lucka 18
23
Sinnesbalanserande meditation
20 min - Förhandsvisning
Lucka 19
24
Morgon-qi gong för lederna
15 min - Förhandsvisning
Lucka 20
25
Journaling – rensa tankarna
5 min - Förhandsvisning
Lucka 21
26
Yinyoga inför natten
30 min - Förhandsvisning
Lucka 22
27
Yoga nidra för att stressa ner 🎵
30 min - Förhandsvisning
Lucka 23
29
Tack för allt du är
10 min - Förhandsvisning
Lucka 24
30
Inre samtal i rörelse – meditation
10 min - Förhandsvisning
Teknik & inspiration – bonusklasser
31
How to lie down during meditation
10 min - Förhandsvisning
32
How to sit in meditation
10 min - Förhandsvisning