Mindfulnesskalendern 2024

Hitta lugnet inom dig inför jul och det nya året med Mindfulnesskalendern – julkalendern som ger dig 24 luckor med rogivande onlineklasser ❤️

Kom igång

Mindfulnesskalendern på Yogobe

Varmt välkommen till Mindfulnesskalendern – årets mest rofyllda julkalender! Under 24 dagar får du varje dag öppna en lucka med en lugn och skön klass inom bland annat: mindfulness, lugn yoga, andningsövningar och yoga nidra – som hjälper dig att stilla tankarna och landa i närvaro. Varje lucka är en daglig uppmuntran till dig att prioritera vila och återhämtning i tider då det är lätt att känna stress och oro. Årets julvärd för Mindfulnesskalendern är yogaläraren och mindfulnessinstruktören Ulrica Liavor. Följ med och låt december bli lite lugnare, lite mysigare och lite mjukare ❤️

Mer om Mindfulnesskalenderns LIVE-klasser

Som en härlig bonus, utöver de dagliga luckorna, kan du varje söndagkväll under julkalenderns gång delta i LIVE-klasser online med årets julvärd Ulrica Liavor.

Boka din plats och få tillgång till dessa LIVE-klasser:
Här hittar du julkalenderns samtliga LIVE-streamade klasser!

28/11 kl. 12.00 | Mindfulnesskalendern – så funkar det
1/12 kl. 20.00 | Första advent – HoliYoga ❄️
8/12 kl. 20.00 | Andra advent – HoliYoga ❄️
15/12 kl. 20.00 | Tredje advent – HoliYoga ❄️
22/12 kl. 20.00 | Fjärde advent – HoliYoga ❄️

🎥 Bra att veta om LIVE-klasserna:
→ LIVE-klasserna är tillgängliga för alla med en aktiv prenumeration, annars kan du köpa dem seperat för 99 SEK per klass.
→ Du måste boka in dig på varje klass du vill delta i var för sig.
→ Funkar inte tiden inte för dig? Boka din plats ändå! Alla LIVE-klasser spelas in och en länk skickas via mejl till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.

Vem kan delta i Mindfulnesskalendern?

Alla aktiva medlemmar, som har accessdagar med Yogobe Play, kan delta i Mindfulnesskalendern. Det innebär att du kan påbörja kalendern om du just nu har en gratis provperiod eller en pågående, aktiv prenumeration. Detsamma gäller för att kunna delta i LIVE-klasserna.

Har du ingen betalande prenumeration?

Få första månaden för bara 99 SEK, gäller både för nya och tidigare medlemmar – klicka här och nyttja erbjudandet!
Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag – läs mer här.

Praktisk information:

→ Du kan starta Mindfulnesskalendern fram till och med den 24 december 2024.
→ Klasserna har olika längd men majoriteten är 10-20 minuter långa.

→ Det går fint att delta via vår app. Du behöver först starta utmaningen via webben, och sen hittar du utmaningen under "Min översikt" i appen. Ladda ner appen här! Ladda ner appen här!

Få inspiration & gemenskap i Facebookgruppen

Vill du ha möjligheten att inspirera och inspireras av andra är du varmt välkommen in i gemenskapen i vår slutna Facebookgrupp Mindfulnesskalendern 2024, som är avsedd för julkalenderns deltagare. Gå med i gruppen redan nu! Dela gärna även med dig av ditt deltagande via hashtaggen #mindfulnesskalendern på Instagram.

Delta & var med i en utlottning om fem årsprenumerationer!

Genom att delta i Mindfulnesskalendern har du också möjlighet att bli belönad för att du tar en daglig, lugn stund för dig själv! Alla som deltar är nämligen med i en utlottning där man kan vinna en årsprenumeration av Yogobe Play. Följande gäller:
→ Regler: För att ha chans att vinna behöver du ha tagit del av minst 18 av 24 klasser i Mindfulnesskalendern mellan den 1 och 24 december 2024.
→ Vinster: Fem deltagare får en årsprenumeration var med Yogobe Play (värde 2299 SEK).
→ Vinnare: Vi lottar och kontaktar vinnarna den 15 januari 2025.

Redskap som används i julkalenderns klasser

I en del av utmaningens klasser används olika redskap för att sitta eller ligga bekvämt och stötta kroppen på olika sätt. Följande redskap kan vara bra att ha till hands:

Yogamatta: För utmaningens yogaklasser kan en skön yogamatta vara praktisk att ha tillgång till. Om du vill ha det lite extra mjukt och mysigt kan vi varmt rekommendera en ullyogamatta.
Filt: En yogafilt som är lite tyngre och mer stabil är väldigt användbar i din praktik, men du kan använda vilken typ av filt som helst.
Block: Yogablock, även kallade yogaklossar, hittar du i Yogobe Store. Om du inte har block så kan dessa ersättas med tjocka böcker.
Bolster: I vissa klasser används yogabolster – avlånga kuddar. Du kan välja att använda vanliga kuddar istället, exempelvis genom att rulla ihop dessa och sätta ett band runt. Bolster finns i olika modeller i Yogobe Store.
Ögonkudde: Vid liggande meditationer och yogapositioner kan en ögonkudde vara som grädden på moset. Den kan läggas över ögonen för att mörklägga, eller på en annan plats på kroppen för att ge en behaglig, avslappnande tyngd. Många ögonkuddar är fyllda med lavendel som både doftar ljuvligt och verkar rogivande.

Mitt i vardagbestyr och julstök – prioritera denna stund för dig själv varje dag. Du är så värd det!

Vid frågor och feedback, tveka inte att skriva till oss på [email protected] ❤️