Min första playlist

Laget av Maria

15 min (2 Videoer)

Varva ner & stilla tankarna

10 min

Detta avslappningspass gör vi till lugn och skön musik. Vi ligger i savasana och spänner och slappnar av muskler om vartannat. Passet får dig att varva ner och komma in i din kropp. Perfekt innan läggdags.

10 min

Varva ner & stilla tankarna

Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.

5 min

Död mans position – shavasana

Teknik för positionen shavasana, som ger återhämtning och nedvarvning.