Yoga för bättre sömn
Laget av Johanna
80 min (3 Videoer)
Self-compassion savasana
20 min
Self-compassion savasana
Känn underlaget bära dig och slappna av med den här sköna vilan – en lugn stund för kropp och sinne, samtidigt som du får öva på självmedkänsla och närvaro. Anna guidar dig att scanna igenom din kropp med en vänlig attityd samtidigt som vi ger lite extra kärlek och avlastning till nedre delen av din rygg.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
