Meditation
Laget av Haval
180 min (9 Videoer)
Skön meditation – mindfulness
10 min
Skön meditation – mindfulness
Lär dig mindfulnessmeditation från grunden på ett enkelt sätt som passar alla för att landa och lugna sinnet. Du får tips på hur du kan sitta för att kunna fokusera, du kan välja att sitta på en stol eller på golvet. Upptäck hur fantastiskt det är att släppa allt för en stund och bara vara här och nu. Relax and enjoy!
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Meditation för att stressa ner
Släpp spänningar i hela kroppen – en resa mot fokuserad uppmärksamhet vid stress och kriser.
Bodyscan meditation
En teknik med ursprung i vipassanatraditionen, med fokus på kroppskännedom och avslappning.
Nabi kriya meditation
Learn how to meditate – tips and a practical guide.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Kirtan Kriya meditation
Kraftfull meditation med mantra och mudra för att balansera dig själv, mentalt och emotionellt.
Utforska mellanrummen meditation
Använd andetaget för att finna avslappning och närvaro och landa i stillheten.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Mantrameditation Aum
Använd ditt andetag och mantrat Om, eller Aum, som hjälp för att stanna i nuet.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Meditation för att stressa ner
Släpp spänningar i hela kroppen – en resa mot fokuserad uppmärksamhet vid stress och kriser.
Bodyscan meditation
En teknik med ursprung i vipassanatraditionen, med fokus på kroppskännedom och avslappning.
Nabi kriya meditation
Learn how to meditate – tips and a practical guide.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Kirtan Kriya meditation
Kraftfull meditation med mantra och mudra för att balansera dig själv, mentalt och emotionellt.
Utforska mellanrummen meditation
Använd andetaget för att finna avslappning och närvaro och landa i stillheten.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Mantrameditation Aum
Använd ditt andetag och mantrat Om, eller Aum, som hjälp för att stanna i nuet.
