Löpning
Laget av Isabel
40 min (4 Videoer)
Stärk upp för löpning
10 min
Stärk upp för löpning
Den här 3D-sekvensen kombinerar föreläsning, teknikgenomgång och övningar för dig som håller på, eller vill komma igång med att springa. För att uppnå ett bra löpsteg behöver du väva ihop övningar för rörlighet, stabilitet och styrka. Lär dig grunden som du sedan kan arbeta vidare från.
Ytterligare kunskap ta del av föreläsningen Löpning – hur rör sig kroppen med Seth.
Vill du komma igång med din löpning på ett hållbart sätt? Ta del av löpexperten Magnus Hagströms program 12 veckor till milen.
Om du istället vill komplettera din befintliga löpträning med yoga och rörlighet – ta del av programmet Yoga för löpare.
Stärk upp för löpning
Teknikövningar och inspiration för lättare och mer effektiv löpning.
Träna upp knäna – 3D-träning
Grundläggande teknik och träningsövningar för glada knän.
Optimal funktion i bröstryggen
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna upp och få ordning på bröstryggen.
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
Stärk upp för löpning
Teknikövningar och inspiration för lättare och mer effektiv löpning.
Träna upp knäna – 3D-träning
Grundläggande teknik och träningsövningar för glada knän.
Optimal funktion i bröstryggen
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna upp och få ordning på bröstryggen.
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
