Yoga med flygande drakar och Ferraris? Inga konstigheter. Elena Malfert är grundskoleläraren och barnyogaläraren som möter barn och tonåringar där de är. Hon testar sig fram med hjälp av yogans redskapslåda och kör både Pokémon- och bilyoga. Häng med och inspireras av yogan som anpassas efter varje barn och behov!
Jag yogar i och utanför skolan. Jag yogar med barn och deras föräldrar. Jag yogar med enskilda barn. Jag yogar med barn och deras familjer på Ronald McDonalds hus. Jag yogar med tonåringar och jag har en grupp för endast tonårstjejer. Det ger mig möjlighet att testa mig fram och se vad som kan fungera i olika situationer och med olika personer. Det är väldigt spännande! Där ser jag verkligen vilken enormt stor redskapslåda yogan är.
Man behöver inte gräva alltför djupt för att hitta något som passar. Som nu när Pokémon Go kom. Jag var väl inte helt förtjust i ännu ett spel. Visst, barnen går ut mer, de rör på sig. Men det är ändå ett spel, och jag är lite allergisk mot spel, i mitt hem fungerar det inte särskilt väl. Men i vilket fall som helst har jag ju som ambition att sprida yogan till varenda barn i Sverige, så jag hoppade på Pokémontåget och skapade ett Pokémonpass. Det var verkligen inga problem att få med mig tonårssonen på att skapa ett pass tillsammans. Det visade sig att han minsann kan många asanas, även fast han låtsats vara en motståndare till yoga (han gör solhälsningen nästan varje dag, i smyg). Vi hittade tolv Pokémons som lätt gick att skapa en varsin asana till.
Fokusera och meditera med Pokémons
Jag blev så glad för det visade sig att flera Pokémons hade så fina egenskaper, fina yogiska egenskaper. Det finns till exempel en Pokémon som heter Meditite. Hans egenskap är att han är så duktig på att meditera att han kan lyfta från marken. Det finns en annan som heter Abra som sätter sig ner och fokuserar, då kan han känna fara och läsa andras tankar. Charizard är en drake som är perfekt att köra drakens position till så att vi får ut andningen ordentligt, ända från magen, sträcka ut våra vingar och kasta eldklot omkring oss.
Som du nog förstår får vi röra oss ordentligt med Pokémons och även ta det lugnt och varva ner. Men Snorlax är den som alltid avslutar mina pass, han är bra på att äta och framför allt sova. Perfekt att ha en savasana som Snorlax.
Skapar glimrande barnaögon
För en tid sedan yogade jag på Ronald McDonalds hus. Där fanns en pojke som bott där i flera veckor för sin behandling. Jag kom dit och startade upp med mina Pokémons. Jag var inte helt säker på om han kände till dem eftersom han inte var så gammal, men jag så hur det glimrade till i både hans och föräldrarnas ögon. De var experter! De hade aldrig yogat med pojken förut men nu tyckte han att det var väldigt kul och hela familjen kunde utöka sitt Pokémonintresse till att få in vila och lek med yogan. Ännu en stund som kommer att sparas i min minnesbank av hjärtevärmande stunder. Det bästa med Pokémons är att de är många, väldigt många. Och de utvecklar sig. Alltså kan man fortsätta att skapa asanas till nya figurer och kanske skapa lite kompisyoga också.
En pojke jag yogar med gillar bilar (riktiga lyxbilar) och vi har tillsammans skapat ett Bilpass. Det var väldigt roligt att testa olika asanas och se om vi såg ut som Ferrari och Koenigsegg. Jag får med andra ord lära mig mycket om sådant som jag inte kan något av. Jag vet inte hur vi ska skapa passande asanas, men plötsligt är vi där, vi har skapat ett helt pass. Det gör mig lika lycklig varje gång. Jag har tillsammans med barnet haft det roligt och vi har yogat. Jag har kunnat anpassa mig efter just det barnets behov och intresse. Det är en fantastisk känsla!
Lästips
- Läs Elena Malferts första text om Yoga för barn med särskilda behov!
- Ayurvedatips för energi i höstmörkret, av Eva Forsberg Schinkler.
- När flyger tiden? Få en spark i baken och lev ut din passion, av Bianca Barck.
Vill du också vara en del av YOGAMOM365? Utöver all inspiration i vår BLOG och guidande videosekvenser under VIDEOS så finns vår Facebook community YOGAMOM365. Här vägleder, inspirerar och peppar Team Yogobe tillsammans med dig och likasinnade gravida och mammor till yoga på mattan och i vardagen.
