Skrolla för att det roligt, bra tidsfördriv eller för att slippa tänka och känna? Att pausa från sociala medier kan ge mer glädje och större livskvalitet, det visar forskning från Stanford och New York University.
50 minuter om dagen på sociala medier
Facebook är det absolut största företaget inom sociala medier och hade under 2018 hela 2,3 miljarder aktiva användare per månad. Statistik från 2016 visade att genomsnittsanvändaren lade cirka 50 minuter per dag på Facebook, Messenger och Instagram.
Ekonomiprofessor Matthew Gentzkow vid Stanford University, USA, ville undersöka hur vi mår när vi pausar från sociala medier som Facebook.
Så här gick studien till
Matthew Gentzkow och hans medförfattare — doktorskandidaterna Luca Braghieri och Sarah Eichmeyer vid Stanford, och ekonomen Hunt Allcott vid New York University — rekryterade cirka 2850 Facebook-användare i USA till sin studie. För att delta behövde personerna använda Facebook mer än 15 minuter per dag.
Vissa av deltagarna blev slumpmässigt utvalda till en så kallad behandlingsgrupp. Denna grupp erbjöds betalning för att avaktivera sina Facebook-konton under fyra veckor i november 2018, precis före valet i USA.
Forskarna använde sedan bland annat dagliga textmeddelanden, undersökningar och offentlig information om röstning och Twitteranvändande – för att kunna mäta och analysera beteendet hos både behandlings- och kontrollgruppen.
Resultat
Författarna till studien menar att diskussionen om sociala mediers nackdelar inte ska ta ner faktumet att användandet uppfyller både djupa och vitt spridda behov hos oss människor.
Men – att pausa från sociala medier har visat sig ge mer glädje och upplevd livskvalitet. Främst under tiden detoxen görs, men också till viss del efter den.
Att avaktivera Facebook minskade deltagarnas online-aktivitet, även för andra sociala medier, och ökade istället offline-aktiviteter som att titta på tv och umgås med vänner och familj. Facebook-pausen ökade det egna välmåendet och gjorde att deltagarna inte var så sugna på att använda Facebook lika mycket efter experimentet.
Läs mer om studien här!
Lästips
- Forskning: Unga saknar vuxen att prata med.
- Släpp taget om rustningen, av Veronica "Vevve" Jäderlund.
- Forskning: Meditation bättre än semester?
Gratisvideo för mer detox
Grow with
Pepptalk för att utmana dig att detoxa sociala media och annan media i en vecka, eller mer.
Denna video är fri för alla! I övrigt behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe för att kunna se en hel video från vårt bibliotek. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid. Klicka här och kom igång direkt!
